کانال تلگرام اخبار نظام وظیفه آویژه

برای دسترسی آسانتر به مطالب سایت به کانال تلگرام روانشناسی آویژه بپیوندید (کلیک کنید).

درمان اعتماد به نفس پایین در نوجوانان

درمان اعتماد به نفس پایین

اعتماد به نفس پایین

اعتماد به نفس پایین مانند غل و زنجیر است بر دست و پای قدرت تفکر و ابتکار آدمی . وقتی کسی اعتماد به نفس پایین دارد نمیتواند خوب عمل کند  مانند کسی که گرسنه است دندان دارد ، غذا دارد اما جرات خوردن ندارد . اعتماد به نفس پایین اجازه نمیدهد ابتکار ذهنی به منسه ظهور برسد حتی اگر نابغه باشید اما اعتماد به نفس پایین داشته باشید هیچگاه نبوغ شما بروز نخواهد کرد اعتماد به نفس پایین شما را از اریکه قدرت پایین میکشد اعتماد به نفس پایین مانند یک دشمن مدام در گوش شما نجوا میکند تو نمیتوانی نداشتن اعتماد به نفس مانند سنگی است که بر فانوسهای تفکر شما میخورد وآنها را میشکند نداشتن اعتماد به نفس مانند کوله باری سنگین از نادانیست که همیشه قامت شما را خم میکند. نداشتن اعتماد به نفس از شما فردی نآگاه میسازد .


بیشتر بخوانید:  عدم اعتماد به نفس در کودکان و درمان آن


نداشتن اعتماد به نفس چیست؟

نداشتن اعتماد به نفس اجازه تجربه کردن را از انسان میگیرد نداشتن اعتماد به نفس باعث میشود شما علایق خود را تغییر دهید و هرگز لباس دلخواهتان را نپوشید نداشتن اعتماد به نفس از شما برده فکری میسازد نداشتن اعتماد به نفس باعث سردر گمی ذهنی میشود شما همیشه در چهارراه های چه کنم خواهید ایستاد و قدرت انتخاب نخواهید داشت نداشتن اعتماد به نفس شما را از حرکت باز خواهدداشت اگر دقت کرده باشید کسی که اعتماد به نفس ندارد بیشتر به نظر دیگران اهمیت میدهد نداشتن اعتماد به نفس باعث میشود آنها در نظر همان دیگران که برایش اهمیت دارند شخصی پوچ جلوه دهند نداشتن اعتماد به نفس سبب میشود هیچکس از شما نظر نخواهد کسی با شما مشورت نکند نداشتن اعتماد به نفس درمان دارد اگر اعتماد به نفستان بالا نیست و یا ندارید همراه ما باشید تا با هم راههای علاج را بررسی کنیم .


بیشتر بخوانید:  اعتماد به نفس چیست و راه های تقویت آن


در نوجوانان

درمان اعتماد به نفس پایین

درمان اعتماد به نفس پایین ساده است باید پیگیر باشیم درمان اعتماد به نفس پایین وقتی محقق میشود که بپذیریم نیاز به درمان داریم  احساس خجالت نکنیم درمان اعتماد به نفس پایین نیز چون هر عارضه دیگر نیاز به بررسی اهل فن دارد برای درمان اعتماد به نفس پایین اولین قدم مشورت است  مراجعه به مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی برای معرفی درست به بخش درمان لازم است  پذیرفتن هر کمبود رفتاری خود نیاز به دانستن مهارتهای زندگی  دارد اگر ما میگوییم حتما به مراکز مشاوره مراجعه کنید دلیل دارد اول اینکه ممکن است شما با مراجعه به این مراکز نیاز به هزینه کردن زیاد نداشته باشید دوم اینکه در همین اولین قدمها درست راهنمایی شوید سو م اینکه عدم اعتماد به نفس شما با نداشتن محدودیت زمان ریشه یابی شود ممکن است بدون مشاوره شما به پزشک مراجعه کنید و نتوانید با صرف وقت مناسب درمان را آغاز کنید .


بیشتر بخوانید:  تقویت اعتماد به نفس با استفاده از راهکارهای تضمینی


انواع درمان اعتماد به نفس پایین

همیشه با خودتان تکرار کنید هر کس نظری دارد به نظر دیگران احترام میگذارم و از نظر خودم دفاع میکنم قرار نیست همه با هم هم عقیده باشند عقیده من حتی اگر معمول نباشد تغییر نخواهد کرد مگر اینکه عکس آن به من ثابت شود با دیگران مشورت میکنم ولی خودم تصمیم میگیرم رنگی را گه دوست دارم انتخاب میکنم تابلویی که به نظر خودم زیباست بر دیوار خانه ام می آویزم غذایی را که برایم مفید است و دوست دارم میخورم  من ممکن است با هم متفاوت باشم ولی کم نیستم وجود من عقاید من سلایق من نوع زندگی من به خودم آرامش میدهند پس همینها برایم خوب است لجبازی نمیکنم اما آنگونه که دوست دارم زندگی میکنم هر کسی حرفهایی برای گفتن دارد من به حرفهای دیگران گوش میکنم و حرفهای خودم را هم بیان میکنم ولی در جایی و پیش کسانی  که درک میکنند .


بیشتر بخوانید:  راه های افزایش اعتماد به نفس در خود


درمان اعتماد به نفس پایین

علائم اعتماد به نفس پایین

علائم اعتماد به نفس پایین کم نیستند اولین و بارزترین علائم اعتماد به نفس پایین خجالتی بودن بیش از اندازه است  البته شرم و حیا و ادب داشتن را با این مورد اشتباه نگیریم  یکی دیگر از علائم اعتماد به نفس پایین داشتن لبخند مصنوعی به صورت است او گفته های طرف مقابل بی کم و کاست تایید میکند در واقع اینگونه اشخاص توان مخالفت با دیگران را ندارند  البته بعضی اوقات افکار ما با دیگران همخوانی ندارد طبیعی است که ما به بحث ادامه ندهیم   یکی دیگر از علائم اعتماد به نفس پایین عدم حضور در جمع میباشد عدم حضور در میهمانی ها ی خانوادگی و دوستانه . او در جلسات شرکت نمیکند و درجاهایی دیده میشود که دنج و کنار هستند  بیشتر غرق افکار خود است  بیشتر دوست دارد روزها بخوابد تا شبها . او کم حرف میزند  زود در مقابل نظر دیگران کوتاه می آید .


بیشتر بخوانید:  تقویت اعتماد به نفس در کودکان و پیشرفت تحصیلی


انواع علائم اعتماد به نفس پایین

هنگام حرف زدن دقیق میشود تا ببیند مورد تایید طرف مقابل هست یا خیر وقتی در چشمان او نگاه کنید نگاهش را از شما خواهد دزدید با قامت خمیده و شانه های افتاده راه میرود  بیش از حد تعارفی است وقتی از او تمجید میشود شروع به تند تند حرف زدن میکند بی اراده و کلمات تکراری وسواس رفتاری دارد همه چیز باید مرتب باشد او حتی وقتی لازم است با صدای بلند حرف بزند آهسته و زمزمه وار سخن میگوید اجازه میدهد دیگران برایش تصمیم بگیرند اجازه میدهد دیگران در زندگیش دخالت کنند جرقه های ذهنی اش را جدی نمیگیرد قدرت ریسک ندارد در انجام دادن تجربه های جدید از خود ناتوانی بروز میدهد به ظاهرش بیش از اندازه اهمیت میدهد ولی هر گونه که باشد بازهم احساس میکند چیزی کم دارد احساس میکند دیگران بر او ارجحیت دارند حقش را راحت میبخشد .


بیشتر بخوانید:  تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان


دلایل اعتماد به نفس پایین در مردان

دلایل اعتماد به نفس پایین در مردان را اجازه بدهید از جنسیتش شروع کنیم یکی از دلایل اعتماد به نفس پایین در مردان سرخوردگی عشقی در دوران جوانی اوست  یا در یک رابطه عاشقانه شکست بدی خورده یا توسط جنس مخالف تحقیر شده است برخی از مردان نیز فرصت جوانی کردن نداشته اند که بازهم باعث کاهش اعتماد به نفس میشود چون معمول است که مردان برای ازدواج یا یک رابطه پا پیش بگذارند جواب منفی نیز بیشتر میگیرند این عامل نیز میتواند یکی از فاکتورهای عدم اعتماد به نفس مردان باشد نداشتن یک پارتنر خوب جنسی نیز از اعتماد به نفس مردان میکاهد و یا مدام همسرش اورا ازنظر قیافه و یا اندام تحقیر کرده و یا با دیگری مقایسه کند  در دوران بلوغ نیز پرخاش شنیدن ازجانب عزیزانش در حضور جمع یا جنس مخالف نیز اعتماد به نفسش را کاهش میدهد .

البته مواردی که بیان شد مربوط به دلایل پایین بودن اعتماد به نفس مردان از نظر جنسیتی بود اگر مردی را از نظر اقتصادی مدام تحقیر کنیم نیز در پایین آمدن اعتماد به نفسش تاثیر خواهد داشت اگر همسرش در تصمیمگیری یک جانبه عمل کند در مقابل فرزندان خود را برتر معرفی کند با هر شکست کوچک بی لیاقتی اورا سرکوفت بزند و از او مردی جلوه دهد که نمیتواند از افراد خانواده حمایت کند نیز تاثیر خواهد داشت مرد دوست دارد افراد خانواده از او به عنوان یک حامی یاد کنند دوست دارد تکیه گاه امن خانواده باشد دلش میخواهد نیازهای افراد خانواده اش را تامین کند اگر اعتماد به نفس اورا پایین بیاوریم در تصمیم گیریها دچار سر در گمی میشود پرخاشپر شده و نسبت به افراد خانواده بی تفاوت خواهد شد او کم کم از نظر ذهنی و روحی از خانواده کناره خواهد گرفت .


بیشتر بخوانید:  اعتماد به نفس در کودکان ابتدایی


در نوجوانان

دلایل اعتماد به نفس پایین در زنان

دلایل اعتماد به نفس پایین در زنان را نیز از نظر جنسیتی بیان میکنیم  یکی از دلایل اعتماد به نفس پایین در زنان عدم ابراز عشق و علاقه همسر به اوست  مردانی هستند که بی پروا نیازهای جنسی خود را در بیرون از چارچوب خانواده ارضا میکنند نا خوداگاه اعتماد به نفس همسرشان پایین می آید زن چون خود شدیدا از نظر جنسی وفادار است نمیتواند با این قضیه کنار بیاید چنین زنانی معمولا آرایشهای غلیظ و نا هنجار میکنند بیشتر از اینکه به خانه و فرزندان اهمیت دهند به ظاهرشان میپردازند و متاسفانه ممکن است خیلی زود جذب مردان دیگر شوند یکی دیگر از دلایل پایین بودن اعتماد به نفس زنان والدین او هستند دختران باید منتظر خواستگار بنشینند  به هر دلیلی ممکن است پیشنهاد نگیرند  زنانی که  مورد سرزنش قرارمیگیرند  یا پچ پچ هایی میشنوند  اعتماد به نفس آنها کم میشود .

با هم مهربان باشیم به هم عشق بورزیم و به هم اعتماد به نفس ببخشیم .


بیشتر بخوانید:  افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان دختر و پسر


 

خدمات مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه

لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره درمان اعتماد به نفس پایین در نوجوانان به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .

منبع: Self-esteem and teenagers 

نویسنده: زهره حبیبی نوده

براي مشاوره در زمينه درمان اعتماد به نفس پایین در نوجوانان

از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر کشور

با 09353000102 تماس بگيريد

همه روزه از ساعت ? صبح تا ?? شب 

حتي ايام تعطيل

 

نظرات

- 6 نظر:

  1. سلام من ۱۳سالمه و از ۱۲سالگی احساس پوچ بودن میکنم حس میکنم هیچی نیستم کسی به من اهمیت نمیده من تحت تاثیر افسردگی شدیدی هستم که خودم هم دلیلش رو نمیدونم من تمام علایم هارو دارم حتی چند باری خواستم خودکشی کنم با کوچیک ترین اتفاق خودم رو می بازم حس میکنم عروسک خیمه شب بازی هستم و بقیه علایق من رو مسخره میکنند در حدی رسیدم که به جای گریه کردن میخندم دارم حس میکنم روانی شدم احساس گناه دارم و عذاب وجدان وحس میکنم که تمام اتفاق ها زیر سر منه بچه های کوچیکا تحقیرم میکنن ومن جرات دفاع کردن از خودم رو ندارم من احساس میکنم انقدر بی ارزش و مزخرف هستم که حتی دوستان صمیمیم هم از من بدشون میاد و به زور دارن تحملم میکنن ومن میخوام از همه فاصله بگیرم هیچکس متوجه من نیست من نسبت به همسن های خودم بیشتر از زندگی رنج بردم واقعا دارم روزی هزاران هزار بار ارزوی مرگ میکنم من از قیافه وهیمل خودم خجالت میکشم بر عکس بقیه که من رو خیلی خوشکل میدونن ولی من خوشکل نیستم چون پدر ومادرم من رو با دختر های دیکه مقایسه میکنن من واقعا تحمل این چیز هارو ندارم حتی وقتی داخل جمع هستم میرم خلوت وتاریک ترین گوشه میشینم و به بقیه نگاه میکنم

    1. با سلام
      در سن شما خیلی از نوجوانان احساساتی مثل شما دارند. زندگی را نباید گود مسابقه یا میدان جنگ فرض کنید که دیگران شما را قضاوت میکنند. قدم اول این است که خود شما نخست برای خود ارزش قائل باشید تا دیگران نیز برای شما ارزش قائل باشند. در ضمن دوست عزیز نمیدانم شما نوجوانی دختر هستید یا پسر ولی در هر صورت حتما در این سن میبایست دوستانی پیدا کنید تا بتوانید با آنها ارتباط برقرار کنید .

  2. سلام من ۱۳سالمه و از ۱۲سالگی احساس پوچ بودن میکنم حس میکنم هیچی نیستم کسی به من اهمیت نمیده من تحت تاثیر افسردگی شدیدی هستم که خودم هم دلیلش رو نمیدونم من تمام علایم هارو دارم حتی چند باری خواستم خودکشی کنم با کوچیک ترین اتفاق خودم رو می بازم حس میکنم عروسک خیمه شب بازی هستم و بقیه علایق من رو مسخره میکنند در حدی رسیدم که به جای گریه کردن میخندم دارم حس میکنم روانی شدم احساس گناه دارم و عذاب وجدان وحس میکنم که تمام اتفاق ها زیر سر منه بچه های کوچیکا تحقیرم میکنن ومن جرات دفاع کردن از خودم رو ندارم من احساس میکنم انقدر بی ارزش و مزخرف هستم که حتی دوستان صمیمیم هم از من بدشون میاد و به زور دارن تحملم میکنن ومن میخوام از همه فاصله بگیرم هیچکس متوجه من نیست من نسبت به همسن های خودم بیشتر از زندگی رنج بردم واقعا دارم روزی هزاران هزار بار ارزوی مرگ میکنم من از قیافه وهیمل خودم خجالت میکشم بر عکس بقیه که من رو خیلی خوشکل میدونن ولی من خوشکل نیستم چون پدر ومادرم من رو با دختر های دیکه مقایسه میکنن من واقعا تحمل این چیز هارو ندارم حتی وقتی داخل جمع هستم میرم خلوت وتاریک ترین گوشه میشینم و به بقیه نگاه میکنم

    1. با سلام
      در سن شما خیلی از نوجوانان احساساتی مثل شما دارند. زندگی را نباید گود مسابقه یا میدان جنگ فرض کنید که دیگران شما را قضاوت میکنند. قدم اول این است که خود شما نخست برای خود ارزش قائل باشید تا دیگران نیز برای شما ارزش قائل باشند. در ضمن دوست عزیز نمیدانم شما نوجوانی دختر هستید یا پسر ولی در هر صورت حتما در این سن میبایست دوستانی پیدا کنید تا بتوانید با آنها ارتباط برقرار کنید .

  3. سلام من یک نوجان ۱۶ ساله هستم که مخصوصا توی این دو سال اخیر احساس کم ارزش بودن و احساسات غلیظ و عجیب زیادی شدم
    تا جایی که مدام پوست انگشتان دستامو میکنم و این حالت ها بیشتر میشن و نمیتونم جلوی خودم بگیرم
    میخواستم ببینم که این به دلیل کمبود اعتماد به نفسه یا نه؟

    1. سلام ماهور جان امیدوار هر چه زود تر مشکلت حل بشه. این موضوع میتونه هم از کمبود عزت نفس باشه و هم از اظطراب شکما ریشه گرفته شده باشه. اگر امکان داره به روانشناس مراجعه کن تا این رفتار به یک وسواس عملی تبدیل نشه. آرزوی بهترین ها را برای شما دارم/

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

براي تماس با مشاور کليک کنيد!