کانال تلگرام اخبار نظام وظیفه آویژه

برای دسترسی آسانتر به مطالب سایت به کانال تلگرام روانشناسی آویژه بپیوندید (کلیک کنید).

کمبود اعتماد به نفس، علائم و درمان

کمبود اعتماد به نفس

کمبود اعتماد به نفس

کمبود اعتماد به نفس را میتوان به عنوان یک اختلال شخصیتی تعریف کرد  شخصی که دارای کمبود اعتماد به نفس است در کارنامه خود پنداره اش نمرات مثبت کمتری به خود میدهد  کمبود اعتماد به نفس منشا بسیاری از بزهکاریها است  شخصی که کمبود اعتماد به نفس دارد قدرت مقابله با دخالت وتصمیم گیری دیگران را ندارد این دیگری ممکن است یک تله اجتماعی باشد کسی که کمبود اعتماد به نفس دارد توانایی نه گفتن ندارد دیگران به راحتی برایش تصمیم میگیرند و او به سادگی تن میدهد این تن دادن ممکن است به هر بزه و آسیب اجتماعی ، روانی و یا شخصیتی باشد کمبود اعتمادبه نفس اورا مطیع و رام بار آورده است  او میپندارد همیشه حق با دیگران است  دوست ندارد کسی از او برنجد حتی اگر آن شخص یک بزهکار باشد  همه را دارای قدرت و خود را ضعیف میپندارد بطور کلی قدرت نه گفتن ندارد .


بیشتر بخوانید:  عدم اعتماد به نفس در کودکان و درمان آن


مشاوره تلفنی و آنلاین برای کمبود اعتماد به نفس

متاسفانه کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند در درمان نیز دچار مشکل هستند وقتی به آنها پیشنهاد میشود به یک روان درمان مراجعه کنند نه نمیگویند ولی مراجعه هم نمیکنند برای از زیر بار در رفتن میگویند باشه میرم ولی آنها وحشت دارند اگر به مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی مراجعه کنند شخصیتی را که در درون خود پنهان کرده اند برملا شود آنها کمتر در مورد خود حرف میزنند اگر هم حرف بزنند راجع به خود واقعیشان صحبت نمیکنند انها به مهارتهای زندگی نمی اندیشند چون شخصیت مستقلی ندارند وابستگی به افراد نزدیک خانواده از ویژگی های بارز آنها است بخصوص وابستگی به مادر . آنها همیشه در پی یک حامی هستند چه در خانواده و چه در اجتماع  همین اختلال نگران کننده است این حامی هر کسی با هر ویژگی میتواند باشد پس بهتر است هرچه زودتر اعتمادبه نفس خود را باز جوییم .


بیشتر بخوانید:  درمان اعتماد به نفس پایین در نوجوانان


علائم و درمان

علائم کمبود اعتماد به نفس

علائم کمبود اعتماد به نفس کم نیستند بازگویی تمام آنها دشوار است چون کسی که اعتماد به نفس پایین دارد در هر مورد واکنش خاصی دارد واکنشهایش بستگی به کنشگر و شخصیت و حالات او دارد اگر حالت کنشگر تند و پرخاشگرانه باشد سرعت عمل در فرد مورد نظر ما بیشتر و عجولانه تر میشود اگر از موضع بالا با او برخورد شود او مطیع تر عمل میکند اگر به او لطف شود او با وارفتگی رفتاری عمل میکند علائم کمبود اعتماد به نفس در روابط جنسی نیز بارز و مشخص است  در روابط زنا شویی چون مرد یا زن رفتار نرمی دارند و کوتاه می آیند همسرشان طلاق نمیگیرند با هم زندگی میکنند ولی  منجر به طلاق عاطفی و جنسی میشود و در پی آن اقتصادی . این طلاق بسیار بدتر است که در فرصت مناسب در مورد این طلاق ها نیز صحبت خواهیم کرد.


بیشتر بخوانید:  راه های افزایش اعتماد به نفس در خود


نشانه های کمبود اعتماد به نفس

علائم کمبود اعتماد به نفس در کودک ، نوجوان ، وجوان متفاوت است تعریف اعتماد به نفس مدیریت خود و محیط اطراف است میزان اعتماد به نفس نیز به میزان این مدیریت بستگی دارد برخی در مدیریت محیط تبحر دارند ولی در نظارت بر وجود خود عاجز هستند علائم کمبود اعتماد به نفس در اینگونه افراد متفاوت است او شاید مدیر خوبی باشد به مقامهای بالایی دست پیدا کند اما از درون پوشالی و پوچ است اینگونه افراد معمولا با طناب دیگران بالا کشیده میشوند برخی نیز برعکس در درون مدیران خوبی هستند اما در برخورد با اجتماع ضعیف عمل میکنند  ضعف شخصیتی اینگونه افراد در جامعه بروز میکند اینگونه افراد ممکن است در خانه دست به خلاقیتهای بسیار خوبی بزنند ولی در اجتماع نه  در اصطلاح میگویند ای کیو آنها پایین است اینگونه افراد هنرمندان خوب و خلاقی هستند یک نقاش ماهر یک کوزه گر ویا …


بیشتر بخوانید:  راههای افزایش اعتماد به نفس در خود


درمان کمبود اعتماد به نفس

درمان کمبود اعتماد به نفس در وحله اول به خود او بستگی دارد او باید بپذیرد که نیاز به درمان دارد بپذیرد که در رفتار او اختلال وجود دارد  وجود او دچار اسیب شده است  و مهمتر از همه بپذیرد برای درمان کمبود اعتماد به نفس به یک مشاور و بعد درمانگر قوی نیازمند است درمان کمبود اعتماد به نفس فقط با صداقت در مقابل مشاور و درمانگر امکان پذیر است در مقابل او بی ریا باید باشیم به تمام سوالاتش پاسخ درست بدهیم او نه میخواهد ما را قضاوت کند نه با ما خویش وقوم میشود و نه زندگی مارا به خاطرش خواهد سپرد او از ما سوال میکند تا مشکل رفتاری و روحی مارا ریشه یابی کند تا درمان اساسی و ریشه ای باشد پس لزومی ندارد در برابر او احساس ضعف کنیم درمان کمبود اعتماد به نفس زمانی درست انجام میشود که اولین قدم را درست برداریم.


بیشتر بخوانید:  اعتماد به نفس در کودکان ابتدایی


کمبود اعتماد به نفس

مراحل درمان کمبود اعتماد به نفس

اولین گام ما در راه درمان اینست که قوی باشیم و با خود زمزمه کنیم من به کمک مشاور و درمانگر در بهبود این آسیب توانا هستم خواهیم دید که با وجود اینکه به یک کمبود می اندیشیم احساس قدرت میکنیم به خود بقبولانیم که میتوانیم با کمک مشاور با کسانی که قبلا اعتماد به نفس نداشتن صحبت کنیم و ببینیم که نتیجه گرفته اند دیدن موفقیت دیگران اعتماد مارا به درمان بیشتر میکند به خود تلقین کنیم که که دوران ضعف ما به پایان رسیده است این تلقین قدمهای ما را برای درمان محکمتر میکند جلو آینه به چشمان خود انرژی ببخشیم  مستقیم در چشمان خود نگاه کنید  با قدرت لبخند پیروزی بر لب جاری کنید شانه هایتان را بالا بگیرید بهترین لباستان را بپوشید  ژست بگیرید این ژست عامرانه هویت اصلی شما را به شما باز خواهد گردانید از پشت ضعفتان بیرون بیاید و  به خود ایمان بیاورید .


بیشتر بخوانید:  تقویت اعتماد به نفس در کودکان و پیشرفت تحصیلی


راه حل کمبود اعتماد به نفس در کودکان

راه حل کمبود اعتماد به نفس در کودکان فقط یاری رساندن به اوست تا بتواند توانایی خود را ببیند و باور کند  کودک شما زمانی به خود اعتماد پیدا میکند که در کنار او باشید دستش را بگیرید و او را تا قله های موفقیت بالا بکشید راه حل کمبود اعتماد به نفس در کودکان با ریشه یابی حل میشود شما باید اول دلیل این کمبود را پیدا کنید وقتی منشا آسیب شناخته شد جبران اثرها ساده تر است کودکان بیش از هر چیز نیاز به محیطی آرام و دوستانه دارند باید با آنها با زبان خودشان حرف بزنیم تا بهتر درک کنند تا مفاهیم برایشان مانوس تر باشد چون که با کودک سرو کارت فتاد پس زبان کودکی باید گشاد  کودکی که اعتماد به نفس ندارد باید همراهی شود ابتدا استعدادهایش را کشف کنیم بعد استعدادهایش را در جهت علاقه هایش پرورش دهیم.


بیشتر بخوانید:  عزت نفس چیست ؟ راه های افزایش اعتماد به نفس


نقش علایق در اعتماد به نفس چیست؟

شاید این سوال پیش بیاید که اگر علاقه واستعداد کودک با هم همخوانی نداشت چه کنیم ؟ کودکی به موسیقی علاقه دارد اما استعداد نقاشیش بیشتر است قلم به دست گرفته و از او میخواهیم برایمان تصویر یک ساز را بکشد از سازهای ساده تر شرزع میکنیم مانند کاخون یا طبل که کشیدنش آسانتر است اگر با خطوط آشنا نیست مداد را به دستش بدهید و خودتان با مهربانی دستش را بگیرید و با هم نقاشی کنید آنگاه آنرا رنگ کرده وبه دیوار اتاقش بچسبانید به کسی که میدانید او را تشویق میکند نشان دهید یا با تلفن به او بگویید که کودک نقاشی کشیده او اکنون مورد تشویق شما و یک نفر دیگر واقع شده همین گام اول است برای اینکه بداند کاری انجام داده است او با موفقیتی که شما به او بخشیده اید قدرت میگیرد و اعتماد به نفسش تقویت میشود.


بیشتر بخوانید:  اعتماد به نفس چیست و راه های تقویت آن


علائم و درمان

راه حل کمبود اعتماد به نفس در بزرگسالان

راه حل کمبود اعتماد به نفس در بزرگسالان  به دور کردن استرس، تشویش و جایگزین کردن آرامش با آن است  تند خویی و پرخاش مستقیما در سیستم عصبی تاثیر مخرب میگذارد و منشا بسیاری از آسیبهای روحی و روانی است  بعد از آرام کردن محیط زندگی و روح و روان با مشاوران و درمانگران در ارتباط باشیم خود ما مهمترین عامل بهبود هستیم باور کنیم که درمان خواهیم شد اگر برای درمان شخص دیگری اقدام میکنیم باید نکاتی را رعایت کنیم مدام با او مانند یک بیمار رفتار نکنیم این رفتار باعث پر رنگ شدن کاستی اعتماد به نفس خواهد شد برای او تکرار کنیم که بیش از اینها توانایی و استعداد دارد به او با کلمات مثبت انرژی بدهیم به او تلقین کنیم که سزاوار بهترینهاست

 راه حل کمبود اعتماد به نفس در بزرگسالان تمرین سخن گفتن در جمع است به زبان آوردن افکار و عقایدش کمک کنیم تا بتواند مخالفت کند با این روش : از او بخواهیم از ما انتقاد کند از او خواهش کنیم نظر واقعیش را در مورد اخلاق و یا ظاهر ما بگوید هر گاه دیدیم واقعیت را نمیگوید به او اخطار دهیم اگر خود ما نقصی در صورت یا بدنمان داریم از او بخواهیم صادقانه در موردش حرف بزند بعد وانمود کنیم کمی اغراق کرده و ابراز ناراحتی کنیم بعد که او حرفهایش را توجیه کرد دوباره با او راحت وعادی صحبت کنیم تا درک کند در گفتن عقاید هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاد  سپس از او بپرسیم به نظرش کدام بخش صورت یا بدنش ایراد دارد  وبخواهیم با ما در این باره صحبت کند به این وسیله روح او تخلیه میشود همین تمرین را با رفتارها انجام دهیم .


بیشتر بخوانید:  تقویت اعتماد به نفس با استفاده از راهکارهای تضمینی


خدمات تلفنی و آنلاین مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه

لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره کمبود اعتماد به نفس به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .

منبع: 10 WARNING SIGNS That You Have Low Self-Confidence 

نویسنده: زهره حبیبی نوده

براي مشاوره در زمينه کمبود اعتماد به نفس، علائم و درمان

از مشاورين مشاوره خانواده و روانشناسي آويژه از سراسر کشور

با 09353000102 تماس بگيريد

همه روزه از ساعت ? صبح تا ?? شب 

حتي ايام تعطيل

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

براي تماس با مشاور کليک کنيد!

تماس با مشاور

تماس با موبایل

هزینه تماس:

دقیقه ای 1400 الی 1800 تومان

شارژ مشاوره شما همیشه در حساب کاربریتان موجود خواهد بود و در صورت تمایل باقیمانده شارژ به کارت بانکی شما بازگردانده خواهد شد.

جهت ادامه و تماس با مشاور کلیک کنید

لطفاً شماره موبایل خود را وارد کنید:

گام بعدی
بازگشت

کاربر گرامی، برای ادامه روند دریافت مشاوره، لطفاً نام خود را وارد کنید:

گام بعدی
بازگشت

سلام در چه زمینه ای نیاز به مشاوره دارید؟

گام بعدی
بازگشت

بازه زمانی مورد نظر خود را برای مشاوره انتخاب کنید:

نگران از دست رفتن بازه زمانی انتخاب شده نباشید، تا زمانی که کامل مشاوره نگرفته اید رزرو شما باقی خواهد ماند.

فوری

جمعه

1399/5/24

شنبه

1399/5/25

یکشنبه

1399/5/26

در صورت داشتن ابهام یا مواجهه با هرگونه مشکل با شماره تلفن 91023933-021 تماس حاصل نمایید

گام بعدی
بازگشت

موجودی شارژ شما:

با این میزان اعتبار شما می توانیددقیقه با مشاور صحبت کنید

دقیقه کافیست، ادامه
خرید شارژ بیشتر
بازگشت

در صورت داشتن ابهام یا مواجهه با هرگونه مشکل با شماره تلفن 91023933-021 تماس حاصل نمایید

خرید شارژ مشاوره:

بازگشت

شارژ مشاوره شما همیشه در حساب کاربریتان موجود خواهد بود و در صورت تمایل باقیمانده شارژ به کارت بانکی شما بازگردانده خواهد شد.

تایید نهایی:

موضوع

مشاوره

مدت

مشاوره

زمان

مشاوره

دقیقه

در صورت داشتن ابهام یا مواجهه با هرگونه مشکل با شماره تلفن 91023933-021 تماس حاصل نمایید

تایید نهایی
بازگشت

زمان مشاوره شما با موفقیت رزرو شد. منتظر تماس از طرف مشاور ما باشید.

در صورت داشتن ابهام یا مواجهه با هرگونه مشکل با شماره تلفن 91023933-021 تماس حاصل نمایید

پس از مشاوره بقیه شارژ شما در حساب کاربریتان باقی خواهد ماند، در صورتی که تمایل دارید باقیمانده پولتان به کارتتان واریز شود با شماره 91023933-021 تماس حاصل نمایید