درمان افسردگی امروزه در خط مقدم مشاوره های روانشناسی در جامعه ما قرار گرفته است . هنگامی که افراد با مشکلات مختلفی روبرو می شوند . مانند از دست دادن فردی عزیز ، از دست دادن کار ، مشکلات زناشویی و یا هر نوع فقدان و مشکلی به احتمال زیاد به افسردگی مبتلا می شوند . اما باید گفت غمگینی و رنجش جزو احساسات نرمال انسان می باشند .

ما در طول عمر ، گاهی اوقات با این دست از هیجانات روبرو می شویم ولی بعد از چند روز معمولا از این حس خارج می شویم . اما باید گفت افسردگی اساسی یا اختلال افسردگی عمده ، چیز دیگری است . زمانی که ما با اختلال افسردگی مواجه هستیم شرایط به صورتی طبقه بندی می شود که نشانه هایی از قبیل غمگینی طاقت فرسا ، کمبود انرژی ، از دست دادن اشتها و فقدان علاقه به چیزهایی که قبلا برای فرد لذت بخش بوده اند ، به صورت پایایی ادامه داشته باشد .

چرا مشاوره اختلال و درمان افسردگی مهم است ؟

مشاوره اختلال افسردگی یکی از بااهمیت ترین خطوط درمان بیماری های ذهنی است . زیرا هنگامی که اختلال افسردگی بدون درمان رها شود ، می تواند به پیامدهای منفی در سلامت روان منجر شود . بی توجهی به عواقب بیماری افسردگی ، زندگی فرد را در معرض خطرپذیری بالایی قرار می دهد . خوشبختانه چندین درمان موثر برای افسردگی شناخته شده است .

گزینه هایی مانند درمان های دارویی ، درمان های رژیم غذایی ، ورزش و برنامه های شناختی . تخمین زده می شود در جهان ، حدود 300 میلیون نفر به اختلال افسردگی مبتلا باشند . این خود اهمیت مشاوره اختلال افسردگی را بازگو می کند .

انواع اختلالات افسردگی

اختلالات افسردگی انواع گوناگونی دارد . در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM5) اختلالات افسردگی شامل اختلال بی نظمی خلق اخلالگر ، اختلال افسردگی اساسی ، اختلال افسردگی مداوم ، اختلال ملال پیش از قاعدگی ، اختلال افسردگی ناشی از مواد و دارو ، اختلال افسردگی ناشی از بیماری های دیگر می شود . ویژگی مشترک تمام این اختلالات وجود غم ، پوچی ، خلق تحریک پذیر همراه با دگرگونی های فیزیولوژیکی و شناختی است .

این ویژگی ها به صورت قابل توجهی بر عملکرد فرد تاثیر می گذارند . تفاوت بین آن ها در موضوعات ، مدت ، دوره ای بودن و علل است . اختلال افسردگی اساسی شایع ترین نوع از اختلالات افسردگی است . باید گفت آن چیزی که اختلال افسردگی را به یک بیماری جدی تبدیل می کند ، این است که این بیماری به صورت مزمن و عودکننده است . بدین صورت که فرد ممکن است در دوره هایی بهبود را تجربه کند ولی بیماری دوباره بروز پیدا می کند . این حالت رفت و برگشت کننده بسیار ناتوان کننده است .

چرا مرکز مشاوره اختلال و درمان افسردگی آویژه

مرکز مشاوره اختلال افسردگی آویژه با توجه به شیوع رو به گسترش این بیماری سعی کرده است نگاه ویژه ای به مشاوره افسردگی داشته باشد . اختلال افسردگی اساسی دارای ملاک های تشخیصی ای می باشد که به چند مورد از آن ها در ذیل اشاره می کنیم . اگر شما پنج یا تعداد بیشتری از نشانه های زیر را در طول مدت 2 هفته داشته اید و از عملکرد قبلی خود فاصله گرفته اید ، می توانید از خدمات مرکز مشاوره اختلال افسردگی آویژه کمک بگیرید . این نشانه ها شامل :

1. خلق غمگین در بخش عمده روز تقریبا هر روز ، گزارش حس غمگینی ، پوچی یا ناامیدی می تواند توسط خود فرد یا مشاهده دیگران باشد .
2. کاهش قابل ملاحظه ، علاقه یا لذت در همه یا بخشی از فعالیت ها در طول روز .
3. کاهش وزن قابل توجه یا افزایش وزن . کاهش اشتها یا افزایش اشتها تقریبا هر روز .
4. بی خوابی یا پر خوابی تقریبا هر روز .
5. سراسیمگی یا حس کرختی ، حس بی قرار بودن یا کند بودن تقریبا هر روز .
6. خستگی یا فقدان انرژی روزانه و مداوم .
7. احساس بی ارزش بودن یا حس گناه داشتن که نامتناسب با واقع یا موقعیت باشد و این یک نوع سرزنش کردن نامتعارف تلقی می شود .
8. کاهش توانایی تمرکز کردن ، تردید داشتن
9. افکار مرگ و فکر کردن در مورد خودکشی .

علائم و درمان افسردگی

باید توجه داشته باشید که ناراحتی های ذکر شده بالا می بایست اختلال قابل توجهی در عملکرد اجتماعی ، شغلی یا عرصه های مهم دیگر عملکرد داشته باشد . همچنین این دوره ناشی از مصرف مواد یا بیماری های فیزیولوژیکی نباید باشد . در صورتی که شما علائم ذکر شده را داشتید آن ها را جدی بگیرید . مرکز مشاوره اختلال افسردگی آویژه می تواند به صورت حضوری و غیرحضوری در این زمینه شما را یاری رساند .

مشاوره اختلال افسردگی تلفنی آویژه قصد این را دارد که مراجعین در کمترین زمان به متخصص مربوطه ارجاع داده شوند . از اهداف مهم دیگر مشاوره اختلال افسردگی تلفنی آویژه این است که بیماران به صورت مداوم با متخصص در ارتباط باشند . مزمن بودن بیماری افسردگی ایجاب می کند که حلقه ارتباطی بین درمانگر و درمانجو قطع نگردد .

مشاوره اختلال افسردگی تلفنی

مشاوره اختلال افسردگی تلفنی علاوه بر این که هزینه درمان را کاهش می دهد . درمانجو را قادر می سازد در کمترین زمان ممکن با متخصصی که قبلا با او مشاوره داشته تماس حاصل کند . باید توجه داشته باشیم که حس ناشی از سوگ را از افسردگی متمایز کنیم . در نظر گرفتن این موضوع بسیار مفید است . زمانی که شما فردی را از دست می دهید حس قالب پوچی و فقدان است . در حالی که در دوره افسردگی خلق افسرده مداوم و لذت نبردن حس قالب است .

شدت ملال و ناراحتی در سوگ از دست دادن یک نفر ظرف چند روز یا چند هفته کاهش می یابد . که این افکار مربوط به فرد متوفی است . خلق افسرده دوره افسردگی به مراتب با دوام تر است . در سوگ از دست دادن یک نفر عزت نفس به صورت کلی حفظ می شود در حالی که در افسردگی حس بی ارزشی و نفرت از خود بسیار شایع است . در کل در یک مشاوره اختلال افسردگی تلفنی می توانید اطلاعات جامع ای در مورد افسردگی و تمایز آن با بیماری های دیگر را به دست آورید .

مرکز مشاوره و درمان افسردگی

مرکز مشاوره اختلال افسردگی می بایست خدمات بلندمدت و همچنین درمان های متناسب با نوع افسردگی فرد را ارائه دهد . در مشاوره اختلال افسردگی راهکارهایی برای مراقبت از خود ارائه خواهد شد . مانند اینکه

1. من شروع کنم که در حال حاضر در کجا قرار گرفته ام .
2. هر روز تنفس عمیق را تمرین کنم .
3. به صورت متفاوتی به خود و دستاوردهایم نگاه کنم .
4. به این توجه کنم که چگونه با خودم صحبت می کنم .
5. بودن در لحظات و ذهن آگاهی را تجربه کنم .
6. گسترش ریلکس بودن و تنش زدایی بدن .
7. درگیر شدن در تمام احساساتی که یک فرد تجربه می کند .