غذا نخوردن کودک، یکی از اصلی ترین دغدغه‌ های والدین است. مشاهده بشقابی که همچنان پر مانده و چشمان کودکی که به دنبال بازی هست، دل هر مادری را می‌ لرزاند. ولی نگران نباشید، این مشکل بیشتر از آن چیزی که شما فکر می‌ کنید وجود دارد و اکثر والدین با آن روبرو هستند. راستی چرا بچه‌ ها غذا نمی‌ خورند؟ دلایل زیادی می‌ تواند باعث شود که یک کودک از غذا خوردن امتناع ورزد. از جمله: دندان درآوردن، بیماری، سلیقه های شخصی و دوست نداشتن غذا، تقلید از دیگران و … . در ادامه به طور کامل دلایل غذا نخوردن کودک را تشریح می کنیم.

علت غذا نخوردن کودک

علت غذا نخوردن کودک میتواند متفاوت باشد. در بعضی موارد دلیل خاصی وجود ندارد و کودک از روی بازیگوشی علاقه ای به غذا خوردن ندارد اما در صورت تکرار این قضیه و طولانی شدن بدغذایی کودک باید جویای علت آن شوید. موارد زیر از شایع ترین علت های غذا نخوردن است.

• کودک از نوع غذا خوشش نیاید.
• کودک برای ابراز احساسات مثل لجبازی و عصبانیت از غذا نخوردن استفاده کند.
• مادر از روش های مناسبی برای تغذیه ی کودک استفاده نکند.
• بی اشتهایی مربوط به یک بیماری باشد یا حالت ژنتیکی داشته باشد.
• تقلید و کپی از دیگران
• در برخی زمان های رشد کودک نیاز به غذا کمتر است.
• تغییر روال زندگی کودک مثل مسافرت یا رفتن به مهدکودک موجب تغییر اشتهای او می شود.

علت غذا نخوردن کودک هرکدام از موارد بالا که باشد راهکار های متفاوتی برای حل کردن آن وجود دارد. والدین برای حل این موضوع اول باید علت اصلی را پیدا کنند و با استفاده از مشاوره کودک راهکارهای مناسب و اصولی برای درمان بی اشتهایی و بدغذایی کودک را دریافت کنند.

غذا نخوردن کودک یک ساله

غذا نخوردن کودک یک ساله مسئله ی جدی تر است. کودک در این سن از لحاظ جسمی ضعیف تر است و ممکن است در اثر سوءتغذیه آسیب های بیشتری ببیند. برای پیدا کردن علت بدغذایی کودک یک ساله ی خود ابتدا آزمایش های لازم را انجام دهید و مطمئن شوید که کودکتان از لحاظ جسمانی سالم باشد. کودک در این سن ارتباط وسیعی با دنیای اطراف خود ندارد و جهان پیرامونش حول ارتباط او با مادرش شکل گرفته است پس برای نشان دادن مشکلات خود و نارضایتی هایش تنها راهی که پیش رو دارد قطع ارتباط با مادر از طریق غذا نخوردن است. در برخورد با این مسئله اولین نکته ای که وجود دارد این است که شما باید آرام باشید و آرامش از دست رفته ی فرزندتان را به او بازگردانید و تا زمانی که فرزندتان درخواست غذا نداشته به او غذا ندهید.

راهکار برای بد غذایی کودک

راهکار برای بد غذایی کودک باید متناسب با علت آن باشد. برای اینکه بهترین راهکار را پیدا کنید ابتدا باید با کمک یک مشاور با تجربه، از علت بدغذایی کودک خود مطلع شوید. مهم تربن نکته در برخورد با بدغذایی کودک این است که از انجام رفتار هایی که باعث ایجاد لجبازی درکودک میشود خودداری کنید. رفتارهایی مثل به زور غذا دادن به کودک و دنبال او رفتن نه تنها تأثیری در بهبودی وضعیت ندارند، بلکه این رفتار را در فرزندتان تبدیل به یک عادت غلط میکند. در کل مناسبترین راهکار برای بد غذایی کودک میتواند موارد زیر باشد.

• اجازه دهید کودک در تهیه ی غذا مشارکت کند.
• به ظاهر غذا اهمیت دهید وغذا را تزئین کنید.
• نظر کودکتان را درمورد نوع غذا جویا شوید.
• هنگام غذا خوردن نسبت به کودکتان بی تفاوت باشید.

به زور غذا دادن به کودک

به زور غذا دادن به کودک میتواند بدترین راه حلی باشد که شما به عنوان والدین کودک انتخاب میکنید. به زور غذا دادن به کودک میتواند باعث بروز لجبازی شود و همینطور کودک را عصبی کند. همچنین این کار موجب بروز عادت رفتاری غلط در کودک میشود. به عنوان یک پدر یا مادر باید بی تفاوتی را در برخورد با رفتارهای فرزندتان بیاموزید. اجازه دهید درمورد زمان غذاخوردن، خودش تصمیم بگیرد و هر زمان که مایل بود غذا بخورد. حساسیت های بیش از حد کودکتان را به فردی لجباز و یک دنده تبدیل میکند. به زور غذا دادن به کودک راهکاری موقتی است که مشکل اصلی را برطرف نمیکند و مشکلات دیگری هم به مشکل اصلی اضافه میکند. بهترین کار این است که از مشاوره کمک بگیرید و به راهکار های اصولی آنها اعتماد کنید.

علت کم غذایی کودک

علت کم غذایی کودک در درمان آن بسیار تأثیرگذار است. در مرحله ی اول باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید و کودکتان را از نظر جسمی بررسی کنید‌. اگر کودک شما از نظر جسمی سالم باشد، ینی به بیماری مبتلا نباشد و ویتامین های مورد نیاز بدنش متعادل باشد، ممکن است کم غذایی او منشأ روانی داشته باشد. استرس یکی از هیجانات ناخوشایندی است که کودک شما ممکن است با آن درگیر باشد. کم غذایی میتواند یکی از پیامدهای ناگوار استرس باشد. گاهی بدغذایی کودک مسئله‌ای ارادی است و کودک برای نشان دادن هیجانات منفی خود یا به منظور لج کردن از غذا خوردن امتناع می‌کند در این مواقع کسی که می‌تواند به شما و کودکتان کمک کند یک روان‌شناس یا مشاور است. شما می‌توانید با کمک یک مشاور علت کم غذایی کودک را متوجه شده و آن را برطرف نمایید.

مناسبترین برخورد با بدغذایی کودک

بهترین برخوردی که میتوانید در مقابل این رفتار انجام دهید، بی تفاوتی است. نادیده گرفتن حرکات لجبازانه ی کودک، از تکرار آن رفتار ها جلوگیری میکند. سعی کنید در زمان های خارج از زمانی که کودکتان از غذا خوردن امتناع می کند، با او در این باره صحبت کنید و برای او توضیح دهید که غذا نخوردن می‌تواند آسیب‌هایی به جسم او وارد کند. سعی کنید سیستم بدن و چگونگی کارکردش را برای او توضیح دهید و او را متوجه این قضیه کنید که بدن او به غذا خوردن نیاز دارد و او با امتناع از این کار خود را بیمار می‌کند. می‌توانید در رابطه با این موضوع برای او داستان تعریف کنید و در نتیجه گیری داستان ها اورا به غذا خوردن تشویق کنید اما یادتان باشد هرگز از مقایسه کردن و سرزنش کردن استفاده نکنید.

راهکارهای مناسب برای کودک کم اشتها

سعی کنید از غذاهایی استفاده کنید که ظاهر زیبایی داشته باشند. رنگ ها در جذب کودکان نقش مهمی دارند. از رنگ های شاد برای ظروف غذا و وسایل سفره استفاده کنید. هنگام پختن غذا از کودکان‌تان کمک بگیرید. مشارکت کردن در پخت غذا به آن‌ها انگیزه می‌دهد. سعی کنید غذاهایی که دوست دارند را بیشتر بپزید و حتماً غذاها را تزئین کنید. در پخت غذا از موادی استفاده کنید که اشتها آور باشد و از دادن تنقلات مخصوصاً خوراکی های قندی قبل از وعده ی غذایی به کودکتان خودداری کنید. درمورد زمان غذا خوردن نظر فرزندتان را بپرسید و اورا در انتخاب زمان تا حد امکان آزاد بگذارید. یادتان باشد از به زور غذا دادن به کودک جداً خودداری کنید. غذا خوردن تمام افراد خانواده کنار هم، باعث بهتر غذا خوردن کودک می‌شود پس سعی کنید هنگام غذا خوردن همگی کنار هم باشید.

رژیم غذایی مناسب برای کودک کم اشتها

برای کودکان کم اشتها باید از غذاهایی استفاده کنید که ارزش غذایی بالایی داشته باشند. مواد غذایی که کودکتان دوست ندارد را از لیست غذاها حذف کنید یا سعی کنید آنها را با روش جدیدی درست کنید تا طعم و ظاهر متفاوتی داشته باشد. روش های جدید را در آشپزی به کار بگیرید. غذاهای پروتئین دار را در لیست غذایی خود قرار دهید. مصرف سبزیجات و میوه میتواند به بهبود گوارش کودکتان کمک کند و شاید اشتهای او را تا حدی بیشتر کند. فراموش نکنید که ظاهر غذا اهمیت بیشتری نسبت به طعم آن دارد. استفاده از جوانه گندم، ماست و سیب زمینی میتواند برای تغذیه ی کودکتان مفید باشد. در آداب غذا خوردن زیاد از حد حساس نباشید، حساسیت بیش از حد نسبت به نوع غذا خوردن کودک میتواند او را از غذا خوردن زده کند.

راهکارهایی جهت تشویق کودک به غذا خوردن:

• ایجاد فضایی آرام و شاد: سعی نمایید هنگام غذا خوردن، محیط را آرام و بانشاط نگه دارید. از تلویزیون و تلفن همراه دوری کنید و با کودک خود بیشتر صحبت کنید.
• غذاهای جذب کننده: غذاهای کودک را به شکل‌های متنوع و رنگارنگ تزئین کنید تا برای او جذاب‌ تر به نظر برسند.
• درگیر کردن کودک در آشپزی: اجازه بدهید کودک در تهیه و پخت غذا مشارکت داشته باشد. این کار باعث می‌ شود او به غذایی که خودش در آماده شدنش کمک کرده، علاقه بیشتری نشان دهد.
• وعده‌های غذایی منظم: سعی کنید در طول روز در ساعات مشخصی به کودک غذا بدهید تا بدنش به یک روال همیشگی عادت کند.
• تنوع در غذاها: از دادن غذاهای تکراری خودداری نمایید و سعی کنید هر روز غذاهای جدیدی را به او پیشنهاد بدهید.
• صبور باشید: به کودک اجازه و فرصت بدهید تا غذا را بچشد و به آن عادت نماید، اصرار بیش از حد ممکن است موجب تنفر کودک از غذا شود.
• مشورت کردن با پزشک: اگر مشکل غذا نخوردن کودک طولانی شود، بهتر است با پزشک مشورت نمایید تا علت اصلی را پیدا کنید.

در پایان باید گفت هر کودکی متفاوت با کودکان دیگر متفاوت است و ممکن است به روش‌ های مختلفی به غذا خوردن واکنش نشان دهد. مهمترین نکته این است که با صبر و حوصله و ایجاد یک فضای مثبت، به کودک کمک نمایید تا به غذا خوردن عادت کند.