برخورد با یک نوجوان عصبانی مانند ایستادن در وسط یک طوفان است.🥵

🟢🟢بهترین نوع رفتار بانوجوان پرخاشگر چیست؟

آیا باید خشم نوجوانان خود را با عصبانیت بیشتری پاسخ داد؟

آیا باید آنها را با نتبیه و محروم سازی تهدید کرد؟

یا باید تسلیم شوید و امیدوار باشید که دوباره پرخاشگری و بی ادبی نکنند؟

در طول سال ها، بهترین روانشناسان نوجوان آویژه با نوجوان بسیاری صحبت کرده و با آنها کار کرده اند. اغلب والدینی که درگیر ارتباط با نوجوان بی ادب و پرخاشگر خود هستند، گیج و ناامیدند.😔😔

خشم نوجوانان چیزی نیست که بتوانید از آن جلوگیری یا کنترلش کنید. اما راهکار های نحوه رفتار با نوجوان پرخاشگر و بی ادب آن چیزی است که می توانید برای کنترل فرزندتان از آن استفاده کنید.

در اینجا بهترین روانشناسان نوجوان مرکز آویژه، 20 استراتژی مهم و کارآمد را اراپه می دهد که به شما کمک می کند در این موقعیت های چالش برانگیز بهترین رفتار را با پرخاشگری نوجوان خود داشته باشید. هرچند مقاله طولانی است اما سعی شده بسیار کارآمد نوشته شود.

نوجوان عصبانی همانند دیگ جوشان است

وقتی نوجوان شما عصبانی است، او را به «کتری جوشان» تشبیه کنید.😡😡💣💣

☝☝وقتی کتری به جوش می آید، بخار از دهانه آن خارج می شود. اما بخار فقط “علامت این است که آب به جوش آمده است. برای جلوگیری از جوشش آب، باید آتش زیر کتری را خاموش کنید.

به همین ترتیب، خشم نوجوان شما نیز یک علامت است. خوشبختانه عصبانیت نوجوان شما نشانه قابل مشاهده از دلیل چیزی است که باعث رفتار مشکل ساز نوجوان شما شده است.

❎🟢والدین عزیز شما باید دلیل پرخاشگری و بی ادبی فرزند خود را بیابید.

پس تنها روی خود خشم نوجوانتان تمرکز نکنید. در عوض، علت اصلی عصبانیت او را پیدا کنید:

⛔⛔آیا نوجوان شما احساس می کند که دوستش ندارید؟
⛔⛔آیا نوجوان شما احساس رهاشدگی می کند؟
⛔⛔آیا نوجوان شما از مشکل بدریخت انگاری دارد؟
⛔⛔آیا نوجوان شما قربانی قلدری همسالان خودش شده است؟
⛔⛔آیا نوجوان شما با اضطراب دست و پنجه نرم می کند؟

یک روانشناس نوجوان خوب می تواند تکنیک های کنترل خشم را به نوجوان شما بیاموزد. اما اگر مسائل اساسی و ریشه ای عصبانیت او مورد توجه قرار نگیرد، مشکل پرخاشگری او ادامه خواهد داشت.

توجه کنید هیچ والدین بی نقصی وجود ندارد

به یاد داشته باشید که پرخاشگری نوجوان شما بازتابی از کم کاری شما به عنوان والدین نیست😥😥.

✅دوران نوجوانی دوران سختی برای فرزند شماست. در دوران بلوغ نوجوانان تغییرات هورمونی عظیمی در حال وقوع است. در این زمان مغز فرزند شما به سرعت در حال تغییر است.

بسیاری از والدین بدرفتاری نوجوان خود را به خود نسبت می دهند. آنها ممکن است احساس گناه کنند که به عنوان پدر و مادر در تربیت فرزند خود اشتباه کرده اند. آنها ممکن است نسبت به اشتباهاتی که به عنوان والدین مرتکب شده اند عذاب وجدان پیدا کنند.

✅🟢اما به یاد داشته باشید، تغییرات فیزیکی که در درون نوجوان شما اتفاق می‌افتد او را آشفته می‌کند.

✅🟢البته ممکن است در عصبانیت نوجوانتان، شما هم نقش داشته باشید. اما این لزوماً به این معنی نیست که شما والدین بدی هستید.

✅🟢به عنوان یک بزرگسال، شما بلوغ فکری دارید که نوجوان شما ندارد. شما کنترل بیشتری بر احساسات خود دارید، به این معنی که توانایی مدیریت کردن یک موقعیت بحرانی را دارید.

✅🟢اغلب نوجوانان به طور لفظی به شما حمله می کند. اما اینجاست که باید خودکنترلی داشته باشید.

✅🟢به جای واکنش خشونت آمیز به خشم نوجوان خود، عصبانیت او را به عنوان یک درخواست برای کمک ببینید.

✅🟢نوجوانان هنوز یاد نگرفته اند که چگونه احساسات خود را مدیریت کنند. آنها اغلب به جای درخواست کمک، احساسات خود را در بروز نمی دهند تا زمانی که از خشم منفجر شوند.

✅🟢دلیل پرخاشگری نوجوان می تواند ترکیبی از فشارهای مربوط به مدرسه، مسائل دوستی و محیط ناامن خانه باشد.

برای احساسات منفی نوجوانتان گوش شنوا داشته باشید

صدای نوجوان خود را بشنوید، حتی اگر او بخواهد احساسات منفی خود را با شما به اشتراک بگذارد. وقتی نوجوانان افکار و احساسات خود را بروز می دهند، بیشتر آنچه که می گویند ممکن است منفی باشد.

به عنوان مثال، آنها ممکن است از معلمان خود، یا در مورد میزان تکالیف درسی شان یا از قوانین خاص مدرسه شکایت کنند.

👈👈دیدگاه نوجوان شما نسبت به موقعیت ممکن است منطقی نباشد، اما صحبت او قطع نکنید.

👈👈نوجوان شما می خواهد بداند که شما احساسات او را درک می کنید؟ این به این معنی است که شما باید نظرات خود را برای مدتی کنار بگذارید و به صحبت های نوجوان خود گوش دهید.

👈👈به جای اصلاح نوجوان خود سعی کنید به او بگویید که چگونه باید به وضعیت نگاه کند. سعی کنید به او بفهمانید که “زندگی همین است” و او باید اوضاع را حداقل مدیریت کند.

👈👈اگر نوجوانتان را قضاوت کنید، احتمال کمتری وجود دارد که او در آینده احساسات خود را با شما در میان بگذارد. این امر در درازمدت به رابطه شما و فرزندتان آسیب می زند.

👈👈هر چه نوجوان شما کمتر در مورد مسائل زندگی خود با شما صحبت کند، تأثیرگذاشتن بر او برای شما دشوارتر می شود.

مفهوم تحریف های شناختی را برای نوجوان خود توضیح دهید

تحریف‌های شناختی روش‌هایی هستند که در آن ذهن، ما را نسبت به چیزی که درست نیست متقاعد می‌کند.

این تحرف ها، افکار نادرستی در مورد ما و دنیای اطراف ما هستند. آنها افکار یا احساسات منفی ما را افزایش می دهند.

در این بخش سه مورد رایج ترین تحریف های شناختی را برای شما شرح می دهیم:

🟩فیلتر کردن

این تحرف زمانی رخ می دهد که شخص فقط اتفاقات منفی را می بیند و آنها را بزرگ می کند. در عین حال، جنبه های مثبت موقعیت را در نظر نمی گیرد.

🟩تفکر دوقطبی

تفکر دوقطبی شده زمانی رخ میدهد که فرد موقعیت ها را به صورت افراطی می بیند. رخدادها یا سیاه هستند یا سفید، حد وسطی بین این دو وجود ندارد.

🟩تعمیم بیش از حد

تعمیم بیش از حد در جایی رخ می دهد که از یک رویداد واحد برای یک نتیجه گیری کلی استفاده می شود و آن را به سایر موقعیت ها تعمیم داده می شود. وقتی یک بار اتفاق بدی بیفتد، فرد به این نتیجه می رسد که اتفاق بد در آینده نیز تکرار خواهد شد.

⛔⛔وقتی نوجوان شما عصبانی می شود، تقریباً همیشه به دلیل یک تحریف شناختی است.

⛔⛔سعی کنید این تحریف ها را برای نوجوان خود توضیح دهید. وقتی او متوجه این موضوع شد، موقعیت ها از دریچه ای دیگرمی بیند و می تواند خشم خود را مدیریت کند.

نوجوان خود را تهدید نکنید

وقتی نوجوان شما عصبانی می شود، ممکن است بخواهید که از تهدید به عنوان راهی برای آرام کردن او استفاده کنید.

👿👿به عنوان مثال، ممکن است بگویید: “اگرحالا آرام نشی، موبایل از تو می گیرم.”

👿👿یا ممکن است بگویید: “اگر یه بار دیگه داد بزنی،دهنتو خورد می کنم.”

👿👿اما این روش رفتار با نوجوان پرخاشگر و بی ادب در دراز مدت کارساز نخواهد بود.

✅🟢اگر از تهدید استفاده کنید، نوجوانتان از شما کینه به دل می گیرد. تهدیدها ممکن است در کوتاه مدت موثر باشند، اما در دراز مدت، به رابطه شما با نوجوانتان آسیب می رسانند.

✅🟢علاوه بر این، تهدیدها هیچ کمکی به حل مسئله خشم نوجوان شما نمی کنند.

✅🟢خشم نوجوان شما فقط یک مشکل رفتاری نیست. این نشانه آن است که یک مشکل وجود دارد یا برخی نیازهای عاطفی برآورده نشده است.

روشه های منطقی ابراز خشم را به نوجوانتان بیاموزید

به نوجوان خود توضیح دهید که چگونه می تواند خشم خود را به شیوه ای مناسب ابراز کند. البته زمانی که نوجوان شما هنوز عصبانی است انجام این کار فایده ای ندارد.

🟢🟢صبر کنید تا اپیزود خشم نوجوانتان فروکش کند و نوجوان شما آرام و ریلکس شود.

🟢🟢به او توضیح دهید که باید راهی برای ابراز خشم بدون آسیب رساندن به دیگران بیاید.

به نوجوان خود بیاموزید که چه علائمی نشان می دهد که در آستانه از کنترل خارج شدن هستید:

😡فک فشرده
😡سردرد
😡افزایش ضربان قلب
😡کف دست های عرق کرده
😡سرگیجه

🔵🔵به نوجوان خود بگویید که وقتی عصبانی است، اگر فوراً به احساسات خود عمل کندُ، پشیمان خواهد شد.

🔵🔵از نوجوان خود بخواهید شمردن تا عدد ده را به آرامی تمرین کند یا این تمرین تنفسی را امتحان کند:

🟢برای چهار ثانیه نفس بکشید
🟢نفس خود را برای چهار ثانبه نگه دارد
🟢برای چهار ثانیه نفسش را بازدم دهد

در خانه قوانین مربوط به ابراز خشم تدوین کنید

زمانی که همه آرام هستند، در مورد نحوه ابراز عصبانیت همه افراد در خانواده، بحث کنید.

در طول بحث خانوادگی، در مورد مرزهایی که در خانواده تان یابد رعایت شود، تصمیم بگیرید.

در مورد این قوانین برای همه افراد خانواده، از جمله شما به عنوان والدین، به اجماع برسید، که همه باید آن را اجرا کنند.

برای مثال، در خانواده شما به این نتیجه برسید که این موارد قابل قبول نیستند:

👿👿شکستن وسایل

👿👿استفاده از الفاظ زشت

👿👿مسخره کردن یکدیکر

👿👿در وسط گفتگو یگدیگر پریدن

👿👿در را کوبیدن

👿👿اثاثیه منزل را با لگد پرتاب کردن

🟢به نوجوان خود بیاموزیذ که بین احساس عصبانیت و پرخاشگری تفاوت وجود دارد.

🟢قوانین را یادداشت کنید و آنها را در جایی که قابل مشاهده است، مانند درب یخچال قرار دهید.

اگر وضعیت از کنترل خارج شد، تایم اوت دهید

هنگامی که پرخاشگری نوجوان شما از کنترل خارج می شود، سعی کنید “تایم اوت” بدهید. در واقع، دادن تایم اوت می‌تواند بخشی از قوانین خانواده شود.

❎🟢وقتی عصبانیت‌ نوجوان در حال شعله‌ور شدن هست، نباید او را تحریک کنید.

به عنوان مثال، می‌توانید بگویید: « الان هر دو ما عصبانی هستیم، پس فعلا باید کمی استراحت کنیم. چطور است که بعد از شام دوباره در این مورد بحث کنیم؟»

❎🟢اگر نوجوان شما باز هم برای مشاجره کردن پافشاری می کند، سعی کنید او را رها کنید. از این گذشته، زمانی که هر دو شما خونسردی خود را از دست داده باشند، درگیری ها شعله ور تر می شوند.

راه های ارتباطی خود را با نوجوانتان مسدود نکنید

فراموش نکنید که یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید انجام دهید، باز نگه داشتن خطوط ارتباطی است. البته گفتن این کار آسان تر از انجام دادن آن است. آن هم زمانی که با یک نوجوان عصبانی مواجه باشیم.

👈👈از قضاوت کردن، نتیجه گیری سریع یا سخنرانی برای نوجوان خودداری کنید. اگر نوجوان شما عصبانی است، به این معنی است که او به همدلی نیاز دارد.

👈👈نظر نوجوان خود را جویا شوید و او را تشویق کنید تا نظر خودش را با شما به اشتراک بگذارد. حتما به دنبال درک دیدگاه او باشید.

👈👈با باز نگه داشتن خطوط ارتباطی، نوجوان شما در نهایت احساسات خود را به اشتراک می گذارد. به این ترتیب، شما قادر خواهید بود ریشه مسئله را بفهمید.

راه حل های عادلانه به نوجوانتان پیشنهاد دهید

برای هر عصابنیت و پرخاشگری نوجوان راه حل برد-برد (یا حداقل بدون باخت) پیدا کنید. هنگام برخورد با بی ادبی و پرخاشگری نوجوان خود، سعی کنید راه حل برد-برد پیدا کنید.

⏪پدر و مادر عزیز از رفتاری اجتناب کنید که نوجوان شما احساس کند شما برنده شدید و او شکست خورده است. چنین نتایجی منجر به عصبانیت بیشتر نوجوان شما می شود.

⏪به عنوان مثال، هنگام تعیین مرزهایی که انتظار دارید نوجوانتان رعایت کند با نوجوان خود مذاکره کنید. به این ترتیب، او احساس می کند که نقشی در راه حل های مشکلات دارد. اگر احساس کند که در روند تعیین مرزها مشارکت داشته است، عصبانی نخواهد شد.

⏪امروزه رفتار با نوجوانان مستلزم سازش و مذاکره فراوان است، بنابراین این فرصت خوبی است تا به نوجوان خود این مهارت زندگی را بیاموزید.

⏪راه حلی که هر دوی شما با آن موافق هستید، بهتر از ایجاد قانونی است که به زور آن را تحمیل کنید.

با معلمان نوجوان خود در تماس باشید

اگر نوجوان شما پرخاشگری می کند، با معلمان او تماس بگیرید. آنچه را که در مورد نوجوان خود در خانه مشاهده کرده اید به آنها بگویید.

آموزگاران نوجوان شما ممکن است اطلاعاتی خوبی برای به اشتراک گذاشتن با شما داشته باشند که به شما در درک دلیل پرخاشگری او کمک کند.

🔔🔔آیا او توسط همکلاسی هایش طرد شده؟

🔔🔔آیا او در حال معاشرت با دوستان بدی است؟

🔔🔔آیا او نمی تواند تکالیف مدرسه خود انجام دهد؟

🔔🔔معلمان نوجوان شما ممکن است بتوانند به شما کمک کنند تا بفهمید چرا نوجوان شما در خانه پرخاشگر است.

برای کنترل خشم نوجوانان الگو سازی کنید

برای نوجوان خود الگوسازی کنید که چگونه باید خشمش را به طور مؤثری مدیریت کند. اگر نوجوانتان ببیند که شما خودتان مرتباً عصبانی می شوید، چگونه باید یاد بگیرد خشم خود را کنترل کند.🙄🙄🙄

داشتن نوجوان در زندگی خانوادگی گاهی اوقات شامل لحظات درگیری و عصبانیت می شود. اما هنگامی که با یکی از اعضای خانواده بحث می کنید، برای نوجوان خود باید الگویی بسازید که چگونه به طور مسالمت آمیز اختلافات خود را حل کند.

تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی والدین شان درگیری‌ها و تعارض‌های کمتری با یکدیگر دارند، بعداً سطوح بالاتری از هوش هیجانی را نشان می‌دهند.

🔔🔔اگر در رابطه با نوجوانتان عصبانی شدید و کنترل خود را از دست دادید، از او عذرخواهی کنید و جبران کنید.

🔔🔔عذرخواهی از فرزندان برای بسیاری از والدین سخت است. برخی از والدین فکر می کنند که عذرخواهی نشانه ضعف است، یا این که به معنای عدم اقتدار آنهاست. اما این باور درست نیست.

🔔🔔وقتی از نوجوان خود عذرخواهی می کنید، در حال الگوسازی از مسئولیت پذیری برای فرزندتان هستید. با این کار شما اهمیت مسئولیت پذیری در قبال رفتار خود را به نوجوان خود یاد می دهید.

🔔🔔با عذرخواهی کردن، شما همچنین فروتنی از خود نشان می دهید، که باعث احترام نوجوانتان به شما می شود.

فعالیتی را انجام دهید که نوجوانتان از آن لذت می برد

وقتی نوجوان شما عصبانیت خود را در خانه نشان می دهد، ممکن است احساس کنید که باید فوراً او را ادب کنید. اما بیشتر اوقات، این بهترین رویکرد برای رفتار با یک نوجوان پرخاشگر نیست.

👈👈ابتدا، بر روی پرختاشگری نوجوان تان تمرکز نکنید.

👈👈بروید و با نوجوانتان یه کار سرگرم کننده بکنید. فیلم تماشا کنید، پیاده‌گردی کنید، از یک شهربازی دیدن کنید. این فعالیت ها به شما این امکان را می دهد که با نوجوان خود ارتباط برقرار کنید. این به نوبه خود درک دلایل پشت پرده خشم نوجوانتان را آسان تر می کند.

👈👈اما اگر سعی کنید مستقیماً روی مسئله خشم نوجوانتان تمرکز کنید، ممکن است نوجوان خود را منزوی کنید.

👈👈بنابراین زمان مناسبی را با نوجوان خود بگذرانید و ابتدا روی رابطه خود با او کار کنید.

عوامل پرخاشگری نوجوانان را شناسایی کنید

مسائلی که نوجوانتان را تحریک به پرخاشگری می کند، درک کنید. به نوجوان خود کمک کنید تا عواملی که باعث عصبانبت او می شوند را شناسایی کند.

🔔🔔نوجوانان معمولاً از اینکه چه چیزی باعث واکنش های عاطفی آنها می شود، آگاهی ندارند. بنابراین مهم است که نوجوان خود را تشویق کنید تا درباره مسائلی که باعث خشم او می‌شود فکر کند.

آیا اگر کسی در مورد ظاهر نوجوانتان نظری دهد، پرخاشگر می شود؟ یا اگر احساس کند شخصیتش زیر سوال رفته است؟ عصبی می شود!!

🔔🔔این خودآگاهی به او این امکان را می دهد که مسائل عمیق تری را که جرقه خشم او را روشن می کند، شناسایی کند. سپس او می تواند آگاهانه روی حل این مسائل کار کند.

با نوجوان خود به عنوان یک کودک رفتار نکنید

زمانی که کودکان به یک نوجوان تبدیل می شوند، والدین اغلب از روش های فرزندپروری دوران کودکی فرزند خود بهره می گیرند.

🟥اگر مراقب نباشید، ممکن است همچنان با نوجوان خود طوری رفتار می کنید که گویی او یک کودک است، در حالی که او واقعاً در آستانه بزرگسالی است.

🟥اگر مانند دوران کودکی با نوجوان خود رفتار کنید، او احتمالاً عصیان می کند و خشم بیشتری نشان می دهد.

🟥سعی کنید نوجوان خود را بزرگسالی ببینید که فاقد تجربه است. در این صورت سعی کنید یک مربی برای نوجوان خود باشید.

🟥اگر می خواهید نوجوانتان از پتانسیل خود حداکثر استفاده را ببرد و بر مشکلات خشم خود غلبه کند، این تغییر روش فرزندپروری حیاتی است.

مهارت های حل مسئله را آموزش دهید

به نوجوان خود کمک کنید تا مهارت های حل مسئله را بیاموزد. پرخاشگری در نوجوانان اغلب زمانی به وجود می آید که با مشکلی مواجه می شوند و نمی توانند راه حل سازنده ای برای مقابله با آن بیابند.

مشکلاتی نوجوان شما را عصبی می کند می تواند مانند موارد زیر باشد:

🔹🔹همکلاسی ها در مورد نوجوان شما غیبت می کنند
🔹🔹معلمی که نوجوان شما را آزار می کند
🔹🔹نوجوان شما قادر به انجام تکالیف مدرسه نیست

☝☝اگر نوجوان شما فاقد مهارت های حل مسئله باشد، احساس درماندگی می کند. در نتیجه، او ممکن است از روی درماندگی به شدت عصبانی شود.

☝☝نوجوان شما به جای احساس ناامیدی و درماندگی، باید بتواند گام های مثبتی برای غلبه بر مشکلش بردارد.

زمان تماشای تلوزیون و موبایل را تنظیم کنید

اگر نوجوان شما پرخاشگر است، ممکن است علتش استفاده زیاد از موبایل یا اینترنت باشد. استفاده بیش از حد از این فناوری ها باعث می‌شود نوجوانان خسته و آشفته شوند.

سه ​دلیل وجود دارد که زمان زیاد استفاده از صفحه نمایش می تواند منجر به افزایش پرخاشگری در نوجوانان شود:

🔽سرکوب ملاتونین

ملاتونین یک هورمون خواب آور است که در شب ترشح می شود. اما نور ساطع شده از صفحه نمایش دستگاه های الکترونیکی مختلف، نور روز را تقلید می کند. این ترشح ملاتونین را سرکوب می کند و بر خواب نوجوان شما تأثیر منفی می گذارد.

🔽اتکای بیش از حد به دوپامین

دوپامین یک ماده شیمیایی شادی آور است که توسط مغز شما ترشح می شود. زمان زیاد استفاده از صفحه نمایش باعث آزاد شدن مقادیر بیش از حد دوپامین می شود. این امر باعث تحریک نوجوان شما می شود.

🔽درگیری بیش از حد مغز

بارگذاری بیش از حد از منابع ذهنی، توان نوجوان شما را تحلیل می‌برد و باعث می‌شود او نتواند آنچه را که در اطرافش می‌گذرد پردازش کند. در این شرایط، نوجوان شما ممکن است مستعد طغیان خشم شود.

این عوامل می تواند منجر به ایجاد حالت استرس و ناراحتی در نوجوان شما شود که بر توانایی او در مدیریت خشم تأثیر می گذارد.

بهتر است تصمیم بگیرید که در خانواده شما…

☝استفاده از وسایل الکترونیکی در طول وعده های غذایی ممنوع شود.
☝در اطاق خواب نوجوانتان تلویزیون نخواهید داشت
☝یک برنامه روزانه برای زمانی که او از تلویزیون استفاده می کند ایجاد کنید.
☝دستگاه های الکترونیکی نوجوان شما را در اتاق نشیمن (نه اتاق خواب) هر شب شارژ شود.
☝در عرض 1 ساعت پس از خواب اجازه استفاده از موبایل یا هیچ وقت نمایشگری را نخواهد داشت.

از نوجوان خود کمک بگیرید

دوره های مکرر طغیان خشم نشانه واضحی است که اتفاقی در زندگی نوجوان شما در حال رخ دادن است.

شناسایی موضوع عمیق تر همیشه ساده نیست.

لازم است رویکردی کل نگر داشته باشید که عوامل مرتبط با سلامت جسمی، روانی و عاطفی نوجوان شما را بررسی کند.

🟥روابط والدین و نوجوانان پیچیده است. به عنوان والدین، شما اغلب آنقدر درگیر هستید که نمی توانید وضعیت را به طور عینی ارزیابی کنید.

🟥درگیر کردن یک شخص ثالث خنثی – مانند مشاوره خانواده حرفه ای – اغلب منجر به یک تحول مثبت در نوجوان شما می شود.

بر روی حساب بردن نوجوان از خودتان تمرکز نکنید

به عنوان یک پدر و مادر، شما حق دارید که در خانه خود یک شخصیت قابل احترام باشید. طبیعی است که نمی خواهید احترام خود را از دست بدهید. در مشاجره با نوجوان خود، ممکن است احساس کنید که برای حفظ موقعیت خود باید او را تنبیه کنید.

🟥اما اگر بر روی اینکه حتما باید از شما حساب ببرد تمرکز کنید، در نهایت فرزندتان صحبت کردن با شما در مورد مشکلاتش را متوقف می‌کند.

از «نسبت 5:1» در ارتباط با نوجوان خود بهره ببرید

تحقیقات نشان داده است که برای یک ازدواج سالم، معمولاً نسبتی از حداقل پنج تعامل مثبت در برابر یک تعامل منفی وجود دارد.

🔔اطمینان حاصل کنید که تعاملات مثبت شما با نوجوانتان بسیار بیشتر از تعاملات منفی است.

🔔هنگامی که نوجوان شما عصبانیت خود را نشان می دهد، به یاد داشته باشید که عصبانیت اغلب نشانه ای از عزت نفس پایین است.

🔔سال‌های نوجوانی سال‌های سختی هستند و نوجوان شما هنوز در تلاش است تا هویت خود را توسعه دهد. به این ترتیب، او با مشکلات عزت نفس دست و پنجه نرم می کند. به همین دلیل است که ایده خوبی نیست که به طور مداوم از نوجوان خود انتقاد کنید. هیچ بزرگسالی هم دوست ندارد همیشه مورد انتقاد قرار بگیرد!

🔔اگر دائماً از نوجوان خود ابراز نارضایتی کنید، عزت نفس او را تضعیف می کند. او سپس عصبانی تر خواهد شد.

این نسبت 5:1 را به خاطر بسپارید.

این سوالات را از خود بپرسید:

☝آیا اگر از نوجوانم انتقاد کنم به وضعیت کمک خواهد کرد؟
☝آیا این نبرد ارزش جنگیدن دارد یا می توانم آن را رها کنم؟
☝آیا راه ملایم تری وجود دارد که بتوانم مشکل را حل کنم؟

🟢پس در انتقادات عجول نباشید، اما در استفاده از قدردانی، کلمات محبت آمیز و همدلی خود در رابطه با نوجوانتان سخاوتمند باشید.

سخنی از مشاوران آویژه

مقابله با خشم نوجوانان یک مسئله پیچیده است. رفتار با یک نوجوان بی ادب یا پرخاشگر مستلزم مهارت های مختلف فرزندپروری است، از جمله توانایی گوش دادن، همدلی و درک دلیل اصلی عصبانیت نوجوان شما. همچنین مستلزم آن است که نوجوان شما ابزارهای مورد نیاز خود را برای غلبه بر مسئله خشم خود را یاد بگیرد.

این ابزارها عبارتند از:

🟢درک تحریف های شناختی
🟢آگاه شدن از آنچه باعث خشم او می شود
🟢کسب مهارت های حل مسئله
اگر از نوجوان خود کمک بگیرید و راهبردهای این مقاله را به کار ببرید، بهترین روانشناس نوجوان ما مطمئن است که وضعیت به شدت بهبود خواهد یافت. پس امیدت را از دست نده!🙂🙂

این مقاله را دوست داشتید؟ لطفا آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.نظرات و تجربیات خود را در دیدگاه ذکر کنید.