عشق یک احساس شگفت انگیز است، اما معمولا با مشکلات زیادی همراه است. عشق اگر متقابل باشد باعث می شود احساس خاصی داشته باشید اما اگر انتظارات برآورده نشود باعث دردسرهای بسیاری برای می شود. اینجاست که شاید به مشاوره شکست عشق نیاز داشته باشید.
برخی از رایج ترین انتظارات از عشق زندگی خود:
- عشق شما باید شما را دوست داشته باشد.
- عشق زندگی شما باید شما را در اولویت خود قرار دهد.
- عشق زندگی شما باید برای شما وقت بگذراند.
- عشق زندگی شما نسبت به نیازهای شما حساس باشد.
وقتی عشق شما متقابل نباشد، انتظارات شما برآورده نشود و می بینید همان عشقی که به او دارید به شما ندارد، واقعاً دردناک است.
مدیریت شکست عشقی واقعاً دشوار است زیرا درد شما عاطفی و جسمی می شود. غلبه بر شکست عشقی یک شبه نیست. برخی از افراد شکست عشقی را پایان زندگی می دانند. افرادی که وابستگی و عشق را درک می کنند، خوب می فهمند که شکست عشقی غیرقابل تحمل است.
شما باید شکست عشقی را از منظر دیگری ببینید. شکست عشقی به معنای پایان همراهی با معشوقه زندگی شماست. همچنین به این معنی است که ممکن است شما وعشق زندگیتان به درد یکدیگر نمی خورید. در درمان شسکت عشقی باید بدانید، رابطه ای که تمام می شود بهترین و آخرین رابطه زندگی شما نیست. زیباترین رابطه هنوز در راه است.
راه های درمان شکست عشقی
راه های درمان شکست عشقی
جهت مشاوره برای هم وطنان خارج از کشور روی لینک زیر کلیک کنید.
هموطنان خارج از کشور
برای رزرو وقت مشاوره حضوری روی لینک زیر کلیک کنید.
رزرو جلسه مشاوره حضوری
روابط گذشته مرور نکنید
روابط گذشته مرور نکنیدشما باید واقعیت را بپذیرید حتی اگر بسیار دردناک باشد. زمانی که یک رابطه تمام شد، هیچ فایده ای ندارد که بارها و بارها لحظات خوب و بدی را که با عشق سابق خود گذرانده اید، مرور کنید. در گذشته گیر نکنید. با نگاه کردن به پست عاشقانه گذشته یا عکس های یادگاری با معشوقه سابقتان به درمان دلشکستگی شما کمکی نمی کند. حتی این وضعیت را بدتر خواهد کرد.
حواس خود را پرت کنید
حواس خود را پرت کنیدشکست عشقی مطمئناً در زندگی شما خلاء بزرگی ایجاد می کند. شما می توانید این خلاء را با سرگرمی هایی مانند یادگیری گیتار، ورزش های جدید، رقص، هنر و غیره پر کنید. درگیر شدن در سرگرمی هایی که برای مدت طولانی می خواستید انجام دهید، احساسات دردناک ناشی از شکست عشقی را درمان می کند. این باعث می شود بر شکست عشقی غلبه کنید.
با دوستان و خانواده خود صحبت کنید
با دوستان و خانواده خود صحبت کنیدمی توانید احساسات خود را با دوستان، والدین، اقوام، خواهر و برادر یا فردی که صبورانه به شما گوش می دهد و قابل اعتماد است، یعنی بعداً از احساسات شما سوء استفاده نمی کند، در میان بگذارید. به اشتراک گذاشتن احساسات خود، باعث می شود احساس سبکی و خوبی داشته باشید. توصیه های دوستان خوب و مشاوره برای شکست عشقی، به درمان این شکست کمک می کند.
10 راه عملی مشاوره برای غلبه بر شکست عشقی
احساسات خود را بروز دهید
احساسات خود را بروز دهیدوقتی شکست عشقی می خورید، از درون می پاشید، اینطور نیست؟
شما روبات نیستید که بی احساس باشید. بنابراین، طبیعی است که احساساتی شوید. البته این هیچ اشکالی ندارد.
میخوای گریه کنی؟
- از دلت گریه کن
آیا احساس درد می کنید؟
- درد را تجربه کنید
درد نشانه درمان است!
درسته که شما نمی توانید کسی را که دوست داشتید را به همین سادگی فراموش کنید. وقتی رویای شما برای ازدواج با معشوق نابود می شود، طبیعی است که احساس می کنید دنیا روی سرتان خراب می شود. این یک احساس بسیار طبیعی است.
اما بس کنید!
به غصه خوردن برای کسی که لیاقت شما را ندارد ادامه ندهید. سعی کنید غم و اندوه خود را از ذهن خود پاک کنید، با انرژی مثبت به آینده خود نگاه کنید.
او را برای همیشه از زندگی خود خارج کنید
او را برای همیشه از زندگی خود خارج کنیددر مورد کسی که لیاقت شما را ندارد فکر نکنید.
آیا به دلیل شکست عشقی خود احساس پوچی و ناراحتی می کنید؟
- اگر چنین است، احساسات خود را به یک دوست صمیمی که واقعاً به شما اهمیت می دهد، کاملا محرمانه بگویید.
- احساسات درونی خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
- کلمات تسکین دهنده ای که دوستتان به زبان می آورد، شما را آرام می کند.
- پس از درد و دل کردن، قطعاً احساس بهتري خواهيد داشت.
به تعطیلات بروید
به تعطیلات برویدبرای درمان شکست عشقی مردان و زنان باید حداقل برای مدتی از جایی که روزهای عاشقانه خود را در آن می گذراندید، دور شوید. سعی کنید با دوستان خود به تعطیلات بروید.
مکان جدید و افراد جدیدی که می بینید ذهن شما را سبک و شاداب می کند.
- آیا سواحل را دوست دارید؟ – شنا کنید و لذت ببرید.
- آیا سوارکاری را دوست دارید؟ – این کار را انجام بده!
- آیا کوهنوردی را دوست دارید؟ – با دوستان خود بروید.
- مسافرت رفتن را دوست دارید؟ – برای آن برنامه ریزی کنید.
چنین فعالیت های واقعاً قلب غمگین شما را سبک می کند.
جهت مشاوره برای هم وطنان خارج از کشور روی لینک زیر کلیک کنید.
هموطنان خارج از کشور
برای رزرو وقت مشاوره حضوری روی لینک زیر کلیک کنید.
رزرو جلسه مشاوره حضوری
انرژی خود را از دست ندهید
انرژی خود را از دست ندهیدفکر کردن در مورد شکست عشقی فقط زندگی شما را نابود می کند. برای درمان شکست عشقی پسران و دختران باید به این روند پایان دهند.
- خود را از دوستان خود جدا نکنید.
- بدانید که عشق بی وفای شما لیاقت عشق واقعی شما را ندارد.
- وقتی کسی که دوستش داشتی بهت اهمیت نمیده، احساس بدبختی نکن.
- شادی خود را از دست ندهید. او به راحتی از زندگی اش لذت می برد بدون اینکه به شما فکر کند.
هرگز او را دنبال نکنید
هرگز او را دنبال نکنیداز فعالیت های عشق سابق خود جاسوسی نکنید.
- عشق سابق نباید برای شما معنایی داشته باشد.
- پیج های اجتماعی معشوق سابق خود را دنبال نکنید.
- عکس هایی که از عشق سابق شما در حال تفریح با دیگران منتشر می کند درد شما را دوباره زنده کند.
- برای همیشه به حس وابستگی خود نسبت به عشق تان پایان دهید.
رفتن او را به یک استراحت تبدیل کنید
رفتن او را به یک استراحت تبدیل کنید- به عشق سابق خود پیامک ندهید.
- برای او پیام برگشست و عذرخواهی ارسال نکنید.
- حتی اگر او به شما پیام داد، به آن پاسخ ندهید.
- شماره او را در بلک لیست مخاطبین خود قرار دهید.
مطمئناً در زندگی خود او را ملاقات خواهید کرد.
- وقتی با عشق قبلی خود ملاقات می کنید، نگران و آشفته نباشید.
- وقتی او عمداً برای صحبت با شما می آید بسیار خونسرد و رسمی رفتار کنید.
- از محل دور شوید تا به او نشان دهید که احساسی به او ندارید.
روی کار خود تمرکز کنید
روی کار خود تمرکز کنیدگاهی اوقات شکست عشقی می تواند شما را شکاک و بدبین کند. هرگز اجازه ندهید که چنین احساساتی شما را تغییر دهد.
- زمانی که خود را در غم و اندوه غوطه ور می کنید، او احساس لذت می کند.
- آرزوی او را با شکست خوردن برآورده نکنید.
- موفقیت خود را به فردی که شما را دور انداخته نشان دهید.
- به اون نشان دهید که او برای شما دیگر اهمیتی ندارد.
با افراد مثبت معاشرت کنید
با افراد مثبت معاشرت کنیداز مردم دوری نکنید.
- باید با مردم معاشرت کنید تا احساس انزوا نکنید.
- افراد مثبت به شما این احساس را می دهند که هیچ چیز در زندگی شما تغییر نشده است.
- دوستان نیز باعث می شوند که احساس محافظت کنید.
- لبخند بزنید
- سعی کنید غمگین به نظر نرسید.
- برای درمان شکست عشقی باید به این فکر کنید که شما شخص بهتری را پیدا خواهید کرد که واقعاً شما را به خاطر آنچه هستید دوست خواهد داشت.
هرگز بلافاصله عاشق نشوید
هرگز بلافاصله عاشق نشویدبلافاصله درگیر رابطه عاشقانه دیگری نشوید.
- گاهی اوقات ممکن است با فردی ملاقات کنید که او نیز شکست عشقی خورده است.
- یک ارتباط قوی بین شما وجود دارد زیرا هر دو با درد و رنج یکسانی روبرو شده اند.
- به یاد داشته باشید که شکست عشقی متقابل به این معنا نیست که شما با عشق زندگی خود آشنا شده اید.
دوباره همان اشتباه را تکرار نکنید. در مشاوره شکست عشقی ثابت شده که عشق آنی فورا شکست می خورد. دوباره ممکن است همان عذاب را احساس کنید. برای درمان شکست عشقی و التیام زخم هایتان زمان بگذارید.
یک اصل برای درمان شکست عشقی زنان و مردان : ازدواج نکنید مگر اینکه از عشق خود به یکدیگر مطمئن باشید.
خودتان را خوش شانس بدانید
خودتان را خوش شانس بدانیداگر با فردی که شما را رد کرده ازدواج می کردید، ازدواج شما قطعا شکست می خورد.
حتی پس از ازدواج عشق او به شما هرگز واقعی نبود. زندگی زناشویی شما آسیب زا و کابوس آور خواهد بود. در حقیقت شما شانس آورده اید. خدا را شکر که نشد!
نتیجه گیری
نتیجه گیریاین شکست عشقی در حقیقت برای شما بد نبود. این یک خوش شانسی و خوش اقبالی بود که گیر یک فرد بی لیاقت نیفتادید.
دل شکسته نباشید و از زندگی خود لذت ببرید. زمان برای درمان شکست عشقی یک شفا دهنده عالی است. یک روز عشق واقعی به شما لبخند خواهد زد، اطمینان داشته باشید.
سوالات متداول
سوالات متداول
درمان شکست عشقی در نوجوانان را چگونه مدیریت کنیم؟
برای درمان شکست عشقی در نوجوانان به دلیل اینکه مکانیسم های حل مسئله و کنترل هیجانات به درستی شکل نگرفته اند. بهتر است با مشاوره حتما هم فکری شود.
درمان شکست عشقی در زنان از کجا شروع می شود؟
اولین نشانه ای آسیب شکست عشقی زنان از درد وابستگی و ترس از آینده نمایان می شود. یک مشاور خوب در این زمینه باید بستر مناسبی برای درک بهتر شما فراهم بیاورد.
درمان شکست عشقی در مردان و زنان با هم متفاوت است؟
اکثر راهکارهایی که برای درمان شکست عشقی در این مطلب بیان شد برای شکست عشقی زنان و مردان کاربرد دارد.
مشاوره شکست عشقی آویژه
در این مقاله مرکز مشاوره خانواده آویژه در خصوص مشاوره و درمان شکست عشقی مردان و زنان نکاتی را بیان کردیم. اگر شما هم نکاتی به ذهنتان می رسد و در این پست از آن صحبت نشده است، بهتر است تا آن را در قسمت نظرات بنویسید تا دیگران هم از آن استفاده کنند و از سوی دیگر در مقاله دیگری در حیطه مشاوره شکست عشقی به صورت اختصاصی به آن پرداخته شود.
سلام کمکم کنید فراموشش کنم دارم دیوانه میشم 14سالمه
سلام من بخاطر خانواده ازش جدا شدم چیکار کنم فراموشش کنم دارم میمیرم
سلام من ۱۷ سالمه عاشق دختری از فامیلامون شدم ولی فامیلای دور هست و من میترسم بگم بهش و نمیدونم که به من علاقه داره یا نه و سعی میکنم پیش اون خوش قیافه و آراسته باشم تا به خودم عاشقش کنم و زیاد همدیگه رو نمی بینیم و میترسم برم بگم بهش که به پدرو مادرش بگه و من فقط اونو برای آیندم انتخاب کردم نه برای همین سال که بدون کار و اینا ازدواج کنم باهاش و من هنوز درس میخونم تا کار و ماشین و اینا داشته باشم بعد باهم ازدواج کنیم چون میترسم که کسی دیگه ای باهاش اوکی شه بخاطر همین فقط میخوام بگم بهش که فقط باهم حرف بزنیم و با کسه دیگه ای اوکی نشه ولی به میترسم بگم که بره به پدر و مادرش بگه و اگه بشه راهنماییم کنید
سلام بر حضرت یوسف سلام بر زلیخا عشق حقیقی و واقعی بر روح وروان انسان تاثیر گذار است در صورت شکست آدمی را دگرگون می سازد حتی زبان از تعریف آن قاصر است
سلام دو ماه با هم بودیم و من شدیدن وابسته شدم و دوسش دارم اونم همینطور ولی بخاطر اینکه همیشه دعوا میکنم باهم بعث میکنم توع رابطمون و کات کردیم و قتی بعد از مدتی که کات کردیم دو باره یا من یا اون بر میگردیم دوباره به رابطمون ولی بازم دعوا میکنیم تصمیم گرفتیم که دیگه برايه آخرین بار همه چیو تموم کنیم و کات کردیم الان یه هفته ای هست که خیلی براش گریه میکنم بدون اون نمیتونم دیگه همه چیو تموم کردیم ولی الان بدون اون نمیتونم و اونم همینطور چیکار کنم که بتونم فراموشش کنم
خدایا نگذر از اون که باعث جدایی دونفر که عاشق هم بودن شد
الهی آمین. اما هم میخواستم اما مادرش نذاشت
الهی آمین
سلام من ۱۵سالمه و یکی خیلی و بدجور عاشقش شدم و اونم منو خیلی دوس داره و عاشقمه الان بخاطر خانواده میخام ازش جدا بشم و اون اصلا خبر نداره من دو روزه دارم گریه میکنم و نابود شدم باید چیکار کنم ک بتونم فراموشش کنم خاطراتشو من اصلا توانایی ندارم ک بتونم فداموشش کنم
من خیلی دوسش دارم اون پسر عمه ی منه ولی من میترسم بهش بگم چون فامیلیم من با کسی تا حالا نبودم ولی اون فکر کنم با چند نفری بوده ما بچه بودیم یک سالی با هم رفیق بودیم جوری که ما همو خواهر و برادر میدونستیم ولی بعد یک سال رفتاراش تغییر کرد الان پنج ساله من دوسش دارم و نمیتونم بهش بگم من 12 سالمه اون 16
سلام دانیال برای اونی که مرد یه فاتحه بهتون
دفنش کن …یه چن روز عزاداری کن بعد برگرد به زندگی…اون بدون تو خوشحاله …تو چرا نباشی؟؟؟
ولی به نظرم لیاقت منو نداشت قشنگ نیست ، کلمه بهترش اینه بگیم من انتخابش نبودم چون معیاراش با من فرق داره انتخابش اینطوری قشنگ حرف بزنیم
سلام من از یه رابطه دو سال که هرروز و هرشب و هرلحظه کنار هم بودیم اومدم بیرون.. اون اعتیاد داشت و منم امید به اینکه روزی خوب میشه همیشه رفیقاشو موادشو بمن ترجیح میداد روزای اخر فقط بی احترامی و بی حرمتی بود.. من خودم تموم کردم این رابطرو ولی الان نزدیک دو ماه شده که نیستیم باهم و تو این دوماه حالم خوب نمیشه هرروز و هرروز گریه هام بیشتر میشهه انگار یه تیکه از قلبم نیست.. به بهونه های ریزو کوچیک بهش اس میدم اونم همینطور.. و دلم پر زده بببینمش.. واقعا حالم خوب نیست
سلام دوست خوب فکر کن ببین داری عاقلانه رفتار میکنی یا احساسی؟ اگر با عقلت تصمیم گرفتی که عالیه ادامه بده .ما تو سن پایین احساسی عمل میکنیم روی خودت کار کن و خودتو قوی کن گاهی جذبش شری چون خودت از درون کمبود و مشکلی داری وقتی اونو حل کنی دیگه دنبال اون نمیری چون میدونی که یه کار پوچ و باطل هست و اخرش هیچی نیست
سلام ب همه دل شکستها . من ۷ سال با پارتنرم زندگی کردیم روز و شب ساعت و دقیقه ها باهم گذروندیم هم عشق دادیم هم دعوا میکردیم و زود اشتی میکردیم چون بدون هم نمیتونستیم خلاصه سرتون رو در نیارم زندگی خوب و جذابی پیش هم داشتیم و کم کم میخواستیم ب ازدواج نزدیک بشیم چیزی ک برناممون بود و یهو گفت این رابطه درست نمیشه و مشکل داره و از این بهانها خلاصه رفت و رفت و رفت من موندم و دل شکسته و حال خراب و افسرده جونم ب لب رسیده خلاصه ک عاشقی و عشق مزخرف ترین حال موجوده و دل دادن ب کسی احمق ترین کار یک انسانه لعنت ب عشق ک منو کُشت و رفت …
سلام و عرض و احترام
در صورت امکان راهنمایی بفرماید :
۱۴ سالم بود ۱۵ سالش بود دوسش داشتم نمد شاید دوسم داشت بهم ی کاغذی داد ک اسم خودشو خودمو با خط میخی نوشته بود 🙂 کلا دختر خجالتی بود سالی دو سه بار میدیدمش الانم همین طوری ع سالی ۲ ، ۳ با میبینمش 😔 سال اول اوک بود سوال دوم وقتی شد ۱۶ سالش براش گوشی خریدن لعنت ب کسی ک براش گوشی خرید 🥲 عوض شده بود میگفتن باورم نمیشد ی آدم خجالتی ک ب زور تو چشمای من نگاه می‌کرد با چن نفر تو رابطه باشه چون فامیل دور بود امارشو کمکی داشتم از این و اون بهم میگفتن با فلان کس تو خیابون فلان دیدنش فلان جا دیدنش و … خب باورم نمیشد چون دوسش داشتم هنوزم دوسش دارم 🙂 تا این که ی ماه قبل دیدمش آره راست بود همه حرفای در موردش ۱ روز کامل باهم بودیم ی جا بودیم سرش تو گوشی بود از حرفاش با یکی دیگ از دخترای فامیل فهمیدم درست بود همه حرفاشون 🙁 همون روز چن بار تصمیم گرفتم بهش بگم اخه نامرد این بود رسمش؟! منی ک غیر تو ب چشم های هیچ دختری خیره نشده بودم این بود مزدم؟! الان من ۱۷ سالمه اونم ۱۸ 😔 دیگ نمی دونم چیکار کنم باهاش همون روز تصمیم گرفتم فراموشش کنم همون شب کلی گریه کردم ولی فرداش دوباره همه حرفاش همه حرکتاش جلو چشمم بود 😭 هرچی سعی میکنم خودمم قانع کنم ازش متنفرم نمیتونم 🙂 نفرینش کنم؟! ن نمیتونم 😅 تا این ک تصمیم گرفتم دفعه بعدی ک دیدمش کاغذ شو بدم بهش 🙂 نمی دونم چی بگم بهش یا اصن ندم بهش🙂 اگه میشه کمکم کنید 🙂
اگه داستانه منو بشنوی که سکته میکنی میگی چطور تا الا نفس کشید از ورزش به اعتیاد به درو از اجتماع خانواده همه کسم فقط به خاطره اون الآنم باهمین ولی نباشیم بهتره چون هروز قلبمو تیکه تیکه میکنه من چیکار کنم خوب بشم 22سالمه انگار ۴۰سالمه…
سلام دانیال امیدوارم که حالت خوب بشه بهترین راه حل بیخیالیه و فراموشی کسی که رفت رفته و مرده فراموشش کن
سلام درکتون میکنم یه مدت ازش دوری کنیدنبینش پیام نده زنگ نزن امتحانش کن ببین واقعادوست داره براش محمی امیدوارم به نتیجه برسی منم به کسی دل بستم تامر ازدواج هم رفتیم برای آینده مون برنامه ریزی کردیم امانشد داغون شدم اما دارم سعی میکنم فراموش کنم شایدبتونم😔