دلیل ایراد گرفتن مرد از همسر+ ۹ روز درست انتقاد از همسر

شاید شما نیز به این موضوع فکر کرده باشید که چگونه همسرمان را نقد کنیم و به او برنخورد!بدیهی است که همه ی ما کمبودها و نقاط ضعفی داریم که باید روی آنها کار کنیم و آنها را برطرف کنیم. چکار کنیم که ضمن انتقاد از همسرمان، او را ناراحت نکنیم؟

دلیل ایراد گرفتن مرد از همسر

ایراد گرفتن مرد از همسر معمولاً نشانه بدذاتی یا بی‌محبتی نیست، بلکه اغلب ریشه در مشکلات درونی، ناتوانی در بیان احساسات یا الگوهای نادرست ارتباطی دارد. در ادامه، مهم‌ترین دلایل ایرادگیری مردان و راه‌حل مناسب برای هرکدام آورده شده است.

احساس ناامنی و ترس درونی

بسیاری از مردان ایرادگیر در درون خود احساس ضعف، اضطراب یا ناامنی دارند.
ایراد گرفتن راهی است برای اینکه:

• احساس قدرت کنند
• کنترل رابطه را در دست بگیرند
• اضطرابشان را کم کنند

👉 در واقع به‌جای حل ترس خودشان، آن را روی همسر خالی می‌کنند.

راه‌حل:

به جای دفاع یا جنگ لفظی، آرام و قاطع بگو این رفتار تو را آزار می‌دهد. هم‌زمان استقلال روانی و عزت نفست را حفظ کن و اجازه نده ترس‌های او به احساس ارزشمندی تو آسیب بزند

کمال‌گرایی افراطی

برخی مردان دوست دارند:

• همه‌چیز «بی‌نقص» باشد
• همسرشان مطابق ذهن‌آلشان رفتار کند

وقتی زندگی واقعی با این تصویر ذهنی فرق دارد، شروع به ایراد گرفتن می‌کنند.
این مردان معمولاً:

• از خودشان هم راضی نیستند
• اما فشار را بیشتر روی همسر می‌آورند

راه‌حل:

شفاف و محترمانه بگو که کامل بودن ممکن نیست. به جای پذیرش فشار، روی «تلاش» تأکید کن و اجازه نده معیارهای غیرواقعی تو را خسته و فرسوده کند.

👇 دنبال اطلاعات کامل درباره چگونه عشق خود را ثابت کنیم؟ این مطلبو از دست نده!
🔗 روی لینک [راههاي ثابت كردن دوست داشتن] کلیک کن و همه چیزو ساده و روشن یاد بگیر.

یادگرفته‌اند که ایراد بگیرند

اگر مردی در خانواده‌ای بزرگ شده که:

• پدر یا مادرش دائم ایراد می‌گرفتند
• انتقاد جای محبت را گرفته بود

او ناخودآگاه همان الگو را در ازدواج تکرار می‌کند، حتی اگر نیت بدی نداشته باشد.

راه‌حل:

در زمان آرامش، بدون سرزنش به او کمک کن متوجه الگوی رفتاری‌اش شود. پیشنهاد گفت‌وگو یا مشاوره بده تا یاد بگیرد شیوه سالم‌تری برای ارتباط انتخاب کند.

بلد نیست احساساتش را درست بیان کند

بعضی مردان:

• بلد نیستند بگویند «ناراحتم»
• بلد نیستند درخواست محبت یا توجه کنند

پس احساس نارضایتی‌شان را به شکل:

• غر زدن
• ایراد گرفتن
• انتقاد مداوم
  نشان می‌دهند.

👉 ایرادگیری در اینجا «زبان اشتباهِ بیان احساس» است.

راه‌حل:

الگوی درست گفتگو باش. با جملاتی مثل «اگر خواسته‌ات را مستقیم بگویی بهتر می‌فهمم» مسیر بیان سالم احساسات را به او یاد بده و فضای امن گفتگو ایجاد کن.

نارضایتی پنهان از زندگی یا رابطه

گاهی مرد:

• از شغلش
• از فشارهای مالی
• یا حتی از خودش ناراضی است

اما چون نمی‌تواند ریشه مشکل را حل کند، همسر را مقصر می‌داند و مدام از او ایراد می‌گیرد.

راه‌حل:

همه ایرادها را شخصی نکن. در عین همدلی، مسئولیت مشکلاتی که به تو مربوط نیست را نپذیر و او را تشویق کن ریشه اصلی ناراحتی‌اش را حل کند.

نیاز به توجه و دیده شدن

برخلاف ظاهر خشن، بعضی مردان ایرادگیر:

• نیاز شدید به توجه دارند
• اما بلد نیستند آن را سالم بخواهند

پس با ایراد گرفتن، واکنش همسر را تحریک می‌کنند تا احساس «دیده شدن» داشته باشند.

راه‌حل:

وقتی رفتار مثبتی دارد، آگاهانه توجه و قدردانی نشان بده. هم‌زمان واضح بگو که توجه سالم با احترام به دست می‌آید، نه با انتقاد و فشار.

👇 دنبال اطلاعات کامل درباره چطوری از دل عشقم در بیارم؟ این مطلبو از دست نده!
🔗 روی لینک [عشقمو ناراحت کردم چجوری از دلش در بیارم] کلیک کن و همه چیزو ساده و روشن یاد بگیر.

1.برای انتقاد یک گفتگوی مسالمت آمیز را شروع کنید

یکی از سخت ترین کارها در زمان انتقاد از همسر شروع مکالمه است. بنابراین تا آنجا که ممکن است سعی کنید با دیدگاهی مثبت و با ملایمت گفتگو را شروع کنید. چون شما قرار است حرف هایی را به همسرتان بگویید که عکس العمل او را نمیدانید. پس برای شروع با نرمی و صمیمیت هر چه بیشتر به او بگویید “لازم است درباره موضوعی با هم حرف بزنیم” و بعد احساس واقعی و نگرانی هایتان را برایش شرح دهید. به این ترتیب این لحظه برایتان راحت تر میشود.

2. در انتقاد ها به دنبال راه حل باشید

نکته مهمی که در انتقاد از همسر باید در نظر داشته باشید این است که خودتان را جای همسرتان بگذارید. به این فکر کنید که اگر او به سراغ شما بیاید و عادات و رفتارهای بد شما را یکی پس از دیگری نقد کند، چه احساسی خواهید داشت. بدون شک در نود درصد موارد ناراحت و عصبانی میشوید. برای اینکه این احساسات ناخوشایند را در همسرتان به وجود نیاورید، بهتر است روی راه حل های موجود برای بهبود رابطه تان تمرکز کنید. این کار به همسرتان کمک میکند که نگرانی شما را درک کند و بفهمد واقعا به او اهمیت میدهید و سعی دارید به او کمک کنید که بهترین نسخه از خودش باشد.

2. به عکس العمل همسرتان پاسخ درست بدهید

همانطور که گفتیم اولین قدم برای نقد کردن این است که در طی گفتگو با همسرتان سعی کنید به آرامی و با منطق درست پیش بروید تا ناراحتی و دلخوری را به حداقل برسانید. اما چنانچه در این کار موفق نبودید و همسرتان با عصبانیت و ناراحتی با شما برخورد کرد، باید بدانید در جواب چه کار باید بکنید.

3. با همسرتان سازش کنید

وقتی شما به یکی از رفتارهای همسرتان انتقاد میکنید، ممکن است او نتواند در همان زمان عادتش را تغییر دهد. در چنین مواقعی سعی کنید نگرانی های خود را بیان کنید اما توقع نداشته باشید او در همان لحظه تغییر کند. بلکه با پیشنهاد سازش مکالمه را ادامه دهید. یعنی به او فرصت دهید درباره رفتارش فکر کند و برای اصلاح آن قدم بردارد.

4. بیش از حد انتقاد نکنید

نکته اساسی در انتقاد این است که از این قانون طلایی پیروی کنید: طوری با دیگران رفتار کنید که میخواهید با شما رفتار شود. با انتقاد بیش از حد تنها یک چرخه ای از کینه توزی و خشم را ایجاد میکنید که تاثیر انتقادات شما را به حداقل میرساند.

5. به شکل غیر مستقیم از همسرتان انتقاد کنید

یکی از راه های انتقاد از همسر این است که نظرات خود را به شکل غیر مستقیم و به آهستگی عنوان کنید. اگر انتقاد خود را مستقیما بیان کنید همسرتان ممکن است آزرده خاطر شود و منظور شما را به درستی درک نکند. اما اگر موضوع را به تدریج عنوان کنید، نه تنها تاثیر بیشتری دارد بلکه ممکن است تنها به عنوان یک پیشنهاد به آن نگاه کند.

6. زمان مناسب را برای انتقاد انتخاب کنید

یکی از اصول اساسی برای انتقاد این است که زمان مناسبی را انتخاب کنید. اهمیت این موضوع در این است که همسرتان آمادگی لازم برای شنیدن نظرات و انتقادات شما را داشته باشد. وقتی همسرتان از نظر شغلی، خانوادگی و… تحت فشار است قطعا شما میتوانید تشخیص دهید که او روزهای سختی را پشت سر میگذارد. در چنین شرایطی او به حمایت شما نیاز دارد نه به انتقاد.

7. سهم خودتان را در مشکلات ارزیابی کنید

قبل از اینکه همسرتان را مورد انتقاد قرار دهید، خودتان را نیز ارزیابی کنید. زیرا شما نمیتوانید همسرتان را به دلیل موضوعی که خودتان هم در آن مقصرید سرزنش کنید. لذا این کار شما را به سمت یک انتقاد سازنده هدایت میکند.

8. در انتقادات خود نکات مثبت را عنوان کنید

همواره این اصل را به یاد داشته باشید که وقتی همسرتان را نقد میکنید، توجه كردن به همسر و نکات مثبت او نیز لازم است. مثلا در زمان انتقاد از ظاهر همسر تنها نظرات منفی خود را بیان نکنید بلکه سعی کنید به او بگویید که این لباس مناسب تو نیست اما آن یکی تو را فوق العاده میکند.

بهترین نحوه بیان دلخوری از همسرتان چیست؟

بهترین نحوه بیان دلخوری در زندگی زناشویی نحوه ای از بیان خواسته ها و ناراحتی هاست که باعث سوءتفاهم در رابطه زن و مرد نشود. به مثالی اشاره میکنیم که نحوه صحیح بیان مشکل را به طور ملموس تر توصیف کنیم. فرض کنید که زن از عدم استقلال شخصیتی و مدیریت مرد در زندگی ناراضی است و میخواهد این مطلب را به شوهرش انتقال دهد. زن نباید با لحن تحقیر با مرد حرف بزند و شوهر این حس را از همسرش دریافت کند که؛ همسرم به من اعتماد و اعتقادی ندارد.

همسر انتقاد ناپذیر چه مشخصاتی دارد؟

همسر انتقاد ناپذیر با لجبازی و غرور خود در نهایت به زندگی مشترک آسیب وارد میکند و این انتقاد ناپذیری در کوتاه مدت و بلند مدت عوارض خود را در زندگی زناشویی نشان میدهد. اما همسر انتقاد ناپذیر به فردی که با بحث و گفتگو دلایل خود برای رفتار و کردارش را توضیح میدهد گفته نمیشود. فردی که انتقاد ناپذیر است دارای مشخصاتی است مثل:

• دائم خود را آگاه و دانا میداند دیگران را خیر
• حاضر نیست به حرف همسرش حتی فکر کند
• نتایج خوب را به خود نسبت میدهد و نتایج بد را به دیگران

روش های غلط انتقاد از همسر

روش های غلط انتقاد از همسر می تواند طیف گسترده ای را شامل شود که ما در این مقاله سعی می کنید تعدادی از آنها را برای شما بازگو کنیم. حتی المقدور از انجام آنها پرهیز کنید. روش های غلط انتقاد از همسر شامل موارد زیر است:

• دلخوری خود از همسرتان را با دیگران مطرح کنید.
• هنگام صحبت با او، همسرتان تحقیر و مورد تمسخر قرار دهید.
• هنگام انتقاد از همسرتان، او را با دیگران مقایسه کرده و رفتارهای آنها را به رخ همسرتان بکشید.
• هنگام انتقاد از همسرتان یکدندگی و لجاجت کنید.
• طوری با همسرتان صحبت کنید، گویی که دارید از او بازگویی می کنید.
• لحن بیان شما هنگام مطرح کردن انتقادتان، سرشار از تندی، خصومت و یکدندگی باشد.

یکی از پرسش های مکرر خانم ها در مشاوره خانواده اینه که میگن ما تا میاییم از شوهرمون انتقاد کنیم و اشتباهش رو بهش بگیم یا لج میکنه یا دعوا راه می اندازه یا کار غلطش رو توجیه میکنه یا اصلا منکر رفتارش میشه!! و من نمیدونم باید چه کار کنم؟ و برخی زوجین هم میگویند سکوت میکنیم و میسوزیم و میسازیم که این خود باعث میشه در دراز مدت احساس افسردگی و پوچی و بی انگیزگی اونا رو فرابگیره پس چه باید کرد؟

در جواب باید گفت: برهیچ کسی پوشیده نیست که زندگی که در اون انتقاد نباشه همانند آب سالمی است که اگه یکجا راکد بمونه میگنده پس باید انتقاد کرد ولی نحوه انتقاد کردن رو بلد شد.