ازدواج ناموفق چیست؟
هیچ ازدواجی بدون اختلاف و چالش نیست؛ اما زمانی که مشکلات رابطه برای مدت طولانی ادامه پیدا کند و سلامت جسم یا روان شما را تحت تأثیر قرار دهد، ممکن است با یک ازدواج ناموفق روبهرو باشید.
بسیاری از افرادی که تجربه های ازدواج ناموفق را پشت سر گذاشتهاند، میگویند نشانههای هشداردهنده را از همان سالهای اول نادیده گرفته بودند. شناخت این نشانهها میتواند از تکرار سرنوشت یک زندگی ناموفق جلوگیری کند و به شما کمک کند درباره آینده رابطه تصمیم آگاهانهتری بگیرید.
در پایان این مقاله مرکز مشاوره آویژه حتما تجربیات خود را مطرح کنید شاید کمکی برای فرد درمانده ای باشد!
۱۲ نشانه های ازدواج ناموفق
اگر این نشانهها را در زندگی خود میبینید و مدام از خود میپرسید با ازدواج اشتباه چه کنیم یا دلیل عمده شکست در ازدواج چیست، بهتر است پیش از هر تصمیم مهم از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.
همچنین اگر برایتان سؤال است که کیا ازدواج ناموفق داشتن، باید بدانید شکست در ازدواج به افراد یا خانواده خاصی محدود نیست و هر رابطهای در صورت حل نشدن مشکلات میتواند به این نقطه برسد.
۱. نسبت به همسرتان احساس تحقیر یا انزجار دارید
دلخوری با تحقیر تفاوت دارد. اگر مدام همسرتان را بیارزش میدانید، حرفهایش را نادیده میگیرید، او را مسخره میکنید یا دیگر هیچ ویژگی مثبتی در او نمیبینید، این موضوع میتواند یکی از جدیترین نشانههای ازدواج ناموفق باشد.
۲. رابطه باعث شده احساس ارزشمندی خود را از دست بدهید
اگر بیشتر تعاملات شما با انتقاد، تحقیر، توهین یا نادیده گرفتن احساساتتان همراه است و حمایت و احترام جای خود را به سرزنش داده است، احتمال دارد رابطه در مسیر ناسالمی قرار گرفته باشد.
۳. همسرتان شما را کنترل میکند
در یک رابطه سالم، هر دو نفر حق تصمیمگیری و استقلال دارند. اما اگر همسرتان انتخابهای شما را محدود میکند، رفتوآمدها، مسائل مالی یا تصمیمهای شخصیتان را کنترل میکند یا اعتمادبهنفستان را تضعیف میکند، این رفتار میتواند نشانه یک رابطه ناسالم باشد.
۴. فقط به خاطر دیگران در این ازدواج ماندهاید
اگر تنها دلیل ادامه زندگی مشترک، نگرانی برای فرزندان، خانواده یا قضاوت دیگران است، بهتر است شرایط را دوباره ارزیابی کنید. نادیده گرفتن نیازهای خود در بلندمدت معمولاً به نفع هیچیک از اعضای خانواده نخواهد بود.
۵. درگیر یک خیانت عاطفی شدهاید
داشتن دوستان و دریافت حمایت عاطفی از دیگران طبیعی است، اما اگر ارتباط با فردی خارج از ازدواج از رابطه با همسرتان مهمتر شود، میتواند نشانه یک ازدواج ناموفق باشد.
برخی نشانههای خیانت عاطفی عبارتاند از:
- ارتباط خود را از همسرتان پنهان میکنید.
- بیشتر اوقات به آن فرد فکر میکنید.
- زمان و انرژی بیشتری برای او نسبت به همسرتان صرف میکنید.
- درد دلها و مسائل شخصی خود را بیشتر با او در میان میگذارید.
خیانت عاطفی معمولاً از رابطه جنسی آغاز نمیشود؛ بلکه زمانی شکل میگیرد که فرد احساس امنیت، صمیمیت و درک شدن را در شخصی غیر از همسرش پیدا میکند.
۶. همسرتان مشکل سلامت روان دارد، اما آن را درمان نمیکند
ابتلا به مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب یا اعتیاد بهتنهایی به معنای ازدواج ناموفق نیست. مشکل زمانی ایجاد میشود که فرد بیماری خود را نپذیرد یا برای درمان آن اقدامی نکند.
نادیده گرفتن درمان میتواند به مرور زمان فشار روانی، تعارض و فاصله عاطفی را در زندگی مشترک افزایش دهد. بنابراین، مسئله اصلی خود بیماری نیست، بلکه نپذیرفتن مسئولیت درمان آن است.
۷. دیگر هیچ اختلافی را مطرح نمیکنید
برخلاف تصور بسیاری از افراد، دعوا نکردن همیشه نشانه یک رابطه سالم نیست. اختلاف نظر، اگر با احترام مدیریت شود، به حل مشکلات و تقویت رابطه کمک میکند.
اگر مدتهاست هیچ بحثی بین شما شکل نمیگیرد، ممکن است دلیل آن یکی از موارد زیر باشد:
- از واکنش همسرتان میترسید.
- فکر میکنید صحبت کردن هیچ تغییری ایجاد نمیکند.
- انگیزهای برای حل مشکلات ندارید.
- نسبت به آینده رابطه بیتفاوت شدهاید.
در چنین شرایطی، سکوت میتواند نشانه فاصله عاطفی و ناامیدی باشد.
۸. زبان بدن شما از سردی رابطه خبر میدهد
زبان بدن گاهی بیش از کلمات درباره کیفیت رابطه صحبت میکند. زوجهایی که هنوز پیوند عاطفی محکمی دارند، معمولاً هنگام صحبت به یکدیگر نگاه میکنند، نزدیک هم مینشینند، تماس فیزیکی محبتآمیز دارند و به احساسات یکدیگر واکنش نشان میدهند.
در مقابل، پرهیز از تماس چشمی، فاصله گرفتن از یکدیگر، اجتناب از لمس یا بیتفاوتی نسبت به احساسات همسر، میتواند نشانه کاهش صمیمیت و سرمایهگذاری عاطفی در رابطه باشد.
اگر این نشانهها را در زندگی مشترک خود مشاهده میکنید، بهتر است پیش از آنکه رابطه به سرنوشت یک زندگی ناموفق نزدیک شود، از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. بسیاری از افرادی که درباره تجربه های ازدواج ناموفق خود صحبت میکنند، معتقدند مراجعه به موقع به مشاور میتوانست مسیر زندگی آنها را تغییر دهد.
۹. همسر شما مشکلات زندگی مشترک را به جای گفتوگو با شما، با دیگران مطرح میکند.
ارتباط مؤثر، پایه و اساس هر ازدواج سالم است. زن و شوهر باید بتوانند مشکلات، ناراحتیها و اختلافات خود را مستقیماً با یکدیگر در میان بگذارند.
اگر یکی از شما یا هر دو، بهجای صحبت با یکدیگر، مرتب مشکلات زندگی مشترک را با اعضای خانواده، دوستان یا دیگران مطرح کنید، این میتواند نشانه ناسالم بودن رابطه باشد.
- بدتر از آن، زمانی است که همان شخص سوم وارد رابطه شود و بخواهد به جای زوجین، مشکل را حل کند یا با یکی از طرفین برخورد کند.
البته مشورت گرفتن از افراد قابل اعتماد، برای شناخت بهتر نقش خود در یک اختلاف، میتواند مفید باشد؛ اما سپردن حل مشکلات زناشویی به اطرافیان، معمولاً نتیجه خوبی ندارد.
۱۰. همسرتان به خاطر مسائل جنسی، شما را شرمنده یا تحقیر میکند.
هر انسانی تجربه متفاوتی از رشد جنسی دارد. عواملی مانند:
- شیوه تربیت خانواده
- فرهنگ
- آموزشهای دوران کودکی
- تجربههای اولیه
- باورهای شخصی
- و ترجیحات جنسی
همگی در شکلگیری نگرش فرد نسبت به مسائل جنسی نقش دارند.
به همین دلیل، تفاوت میان زن و شوهر در این زمینه کاملاً طبیعی است.
اما آنچه طبیعی نیست این است که یکی از طرفین:
- دیگری را بابت خواستهها یا احساسات جنسیاش شرمنده کند.
- او را مسخره یا تحقیر کند.
- علاقهای به درک نیازهای جنسی و عاطفی همسرش نداشته باشد.
- حاضر نباشد برای حفظ صمیمیت عاطفی، جسمی و جنسی با او همکاری کند.
۱۱. شما یا همسرتان از علایق، رشد فردی و فعالیتهای یکدیگر حمایت نمیکنید.
ازدواج به معنای یکی شدن دو انسان نیست؛ بلکه به معنای همراه شدن دو فرد مستقل است.
«حتی یک رابطه طولانی و شاد نیز میتواند گاهی دشوار باشد. هر دو نفر باید دائماً نیازها و خواستههای یکدیگر را در نظر بگیرند.»
«هیچکس مسئول خوشحال کردن همسرش نیست. هر فرد باید فرصت و فضای کافی داشته باشد تا کارهایی را انجام دهد که به او احساس رضایت، آرامش و ارزشمندی میدهد.»
اگر علایق دو نفر مشترک باشد، بسیار عالی است.
- اما اگر متفاوت باشد نیز مشکلی وجود ندارد؛ به شرط آنکه هر دو، استقلال سالم یکدیگر را بپذیرند.
- شناختن همسر به عنوان یک انسان کامل و مستقل، یکی از مهمترین پایههای صمیمیت واقعی است.
۱۲. همسرتان شما را، بهویژه در جمع، مسخره میکند.
شوخی و سربهسر گذاشتن در بسیاری از روابط عاشقانه طبیعی است و حتی میتواند نشانه صمیمیت باشد.
اما تفاوت زیادی بین شوخی دوستانه و تحقیر کردن وجود دارد.
اگر همسرتان عادت کرده است:
- شما را سوژه خنده دیگران کند،
- در جمع تحقیرتان کند،
- اشتباهاتتان را به رخ بکشد،
- یا از ضعفهای شما برای خنداندن دیگران استفاده کند،
این رفتار دیگر شوخی محسوب نمیشود.
«وقتی یک نفر همسرش را به سوژه دائمی شوخی تبدیل میکند، این رفتار میتواند برای فرد مقابل بسیار تحقیرکننده باشد و حتی افرادی که شاهد این رفتار هستند نیز احساس ناراحتی کنند.»
گاهی هدف فرد از این رفتار، بالا بردن احساس برتری خودش از طریق کوچک کردن همسر است.
با ازدواج اشتباه چه کنیم؟
اینکه متوجه شوید ازدواجتان دیگر مانند گذشته نیست، میتواند بسیار دردناک و گیجکننده باشد. پذیرفتن این واقعیت که رابطه نیاز به تغییر دارد، برای بسیاری از افراد یکی از دشوارترین مراحل زندگی است.
اگر به این نتیجه رسیدهاید که ازدواجتان در حال شکست است اما نمیدانید چه باید بکنید، مشاوره ازدواج سه گام اصلی را پیشنهاد میکنند.
۱. اگر هر دو نفر مایل هستید، برای اصلاح رابطه با هم تلاش کنید.
در بسیاری از موارد، تفاوت میان یک دوره سخت موقتی و پایان یک ازدواج در میزان تمایل زوجین برای حل مشکلات است.
اغلب، تغییرات بزرگ از مجموعهای از تغییرات کوچک آغاز میشوند.
برای مثال:
- هنگام خروج از خانه و بازگشت، با نگاه کردن به چشمهای یکدیگر سلام و خداحافظی کنید.
- زمانی را هر روز فقط برای گفتوگو با هم اختصاص دهید.
- به جای نادیده گرفتن همدیگر، توجه و قدردانی خود را نشان دهید.
- دوباره عادت کنید به حرفهای یکدیگر با دقت گوش دهید.
همین رفتارهای کوچک، اگر بهطور مداوم انجام شوند، میتوانند تأثیر بسیار بزرگی بر کیفیت رابطه بگذارند.
اما این تغییرات تنها زمانی نتیجه میدهند که هر دو نفر واقعاً بخواهند برای نجات رابطه تلاش کنند.
اگر یکی از زوجین یا هر دو، دیگر تمایلی به انجام این تلاش نداشته باشند، احتمال موفقیت در حفظ رابطه بسیار کاهش مییابد.
۲. از کمک افراد متخصص زوج درمانگر استفاده کنید.
خبر خوب این است که لازم نیست همه مشکلات را به تنهایی حل کنید.
زوجدرمانی میتواند به زن و شوهر کمک کند تا:
- بهتر با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.
- ریشه اختلافها را بشناسند.
- الگوهای ناسالم رفتاری را تغییر دهند.
- دوباره اعتماد و صمیمیت را بازسازی کنند.
قبل از اینکه فقط همسرتان را مقصر بدانید، بهتر است بررسی کنید:
- چه زخمهای عاطفی از گذشته با خود وارد این رابطه کردهاید؟
- چه ترسها یا ناامنیهایی بر رفتار شما تأثیر گذاشتهاند؟
- سهم شما در مشکلات رابطه چیست؟
۳. اگر تصمیم به پایان دادن به ازدواج گرفتهاید، این کار را آگاهانه و محترمانه انجام دهید.
گاهی همه تلاشها انجام شده، اما رابطه دیگر قابل ترمیم نیست.
اگر به مرحلهای رسیدهاید که جدایی را جدی در نظر گرفتهاید، همسرتان نباید از نارضایتی شما غافلگیر شود؛ زیرا احتمالاً این مشکلات مدتها وجود داشتهاند.
«صادقانه و شفاف درباره وضعیت رابطه صحبت کنید. اگر گفتوگو به توهین، خشونت یا بیاحترامی کشیده شد، حق دارید گفتگو را متوقف کنید و بعداً در شرایط مناسب ادامه دهید.»
پس از تصمیم به جدایی
اگر در نهایت تصمیم گرفتید رابطه را پایان دهید، بهتر است این کار با برنامهریزی و احترام انجام شود.
مشاوران مرکز مشاوره آویژه توصیه میکنند:
- بهآرامی و مرحله به مرحله زندگی مشترک را از هم جدا کنید.
- در اطلاع رسانی به خانواده و دوستان، احترام همسرتان را حفظ کنید.
- برخلاف کاری که برخی افراد مشهور انجام میدهند، لازم نیست خبر جدایی را در شبکههای اجتماعی اعلام کنید؛ به ویژه پیش از آنکه همسرتان فرصت کافی برای پذیرش این موضوع داشته باشد.
- در این دوران، مراقبت از سلامت جسم و روان خود را در اولویت قرار دهید.
- از خانواده، دوستان مورد اعتماد و متخصصان سلامت روان کمک بگیرید.
سخنی از مشاوران آویژه
پیام اصلی مشاوران آویژه این نیست که هر ازدواجی که چند مورد از این نشانهها را دارد، محکوم به شکست است؛ بلکه تأکید میکند که اگر این الگوها بهصورت مداوم، شدید و بدون تلاش برای اصلاح ادامه پیدا کنند، میتوانند نشانه یک رابطه ناسالم باشند.
بسیاری از ازدواجها با گفتوگوی صادقانه، پذیرش مسئولیت، تغییر رفتار و کمک گرفتن از زوجدرمانگر قابل ترمیم هستند. اما اگر یکی یا هر دو نفر دیگر تمایلی به تغییر نداشته باشند، یا رابطه به سلامت روان، عزتنفس یا امنیت جسمی و عاطفی آسیب بزند، لازم است فرد با آگاهی، شجاعت و احترام درباره آینده زندگی مشترک خود تصمیم بگیرد.
2 پاسخ
عالیه
سلام
سپاس