چگونه کارهای خانه را با شریک زندگی خود تقسیم کنیم؟؟ البته بدون درگیری و دعوا🤪🤪

زنان امروزی دیگر محدود به انجام دادن کارهای خانه نیستند. آنها بیرون از منزل می روند و درست مانند مردان کار می کنند. این در حالی است که مردان می توانند پس از بازگشت از سر کار، روی مبل لم بدهند، ولی اکثر زنان بعد از رسیدن از سر کار تازه باید درگیر انجام دادن کارهای خانه شوند.

کمک خواستن از همسر یا فرزندان در کارهای خانه ساده نیست. اکثر مواقع شوهر و بچه ها برای از زیر کار در رفتن بهانه های مختلفی دارند. در پایان این خانم خانه است که باید به تنهایی کارهای روزمره خانه را انجام دهد.😣😣

با این اوضاع، تقسیم وظایف خانه نباید اینطور پیش برود. باید همه اعضای خانواده در انجام وظایف خانه تلاش کنند. در این مقاله مشاوران مرکز مشاوره آویژه نکته های ضروری را برای شما آماده کرده اند تا بتوانید کارهای خانه را به طور مساوی تقسیم کنید.🤝🤝

تقسیم کار در خانه؛ فراتر از وظایف روزمره

شاید در نگاه اول، کارهای خانه ساده و پیش‌پاافتاده به نظر برسند، اما واقعیت این است که کارهای خانه فقط به شستن ظروف یا تا کردن لباس‌ها محدود نمی‌شوند. این وظایف، هم بُعد فیزیکی دارند و هم بُعد روانی، که هرکدام تأثیر مستقیمی بر سلامت جسم و ذهن اعضای خانواده می‌گذارند.

کارهای فیزیکی در خانه: وقتی دست‌ها مشغول‌اند

کارهای بدنی و فیزیکی شامل فعالیت‌هایی می‌شوند که نیروی بدنی بیشتری می‌طلبند. این وظایف می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• بیرون بردن زباله‌ها
• شستن و تا کردن لباس‌ها
• جارو کشیدن و تمیز کردن خانه
• شستن ظروف و آشپزی

انجام مداوم این کارها نیاز به زمان و انرژی دارد و اگر تقسیم درستی بین اعضای خانواده صورت نگیرد، می‌تواند برای فرد مسئول، بسیار خسته‌کننده باشد.

کارهای ذهنی در خانه: وقتی ذهن همیشه درگیر است

اما وظایف خانه فقط به کارهای فیزیکی محدود نمی‌شوند. کارهای ذهنی و روحی نیز بخش مهمی از مدیریت خانه را تشکیل می‌دهند. این وظایف شامل موارد زیر است:

• برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی
• مدیریت امور مالی خانه
• تهیه لیست خرید و نیازهای خانه
• مراقبت و توجه به نیازهای عاطفی و آموزشی فرزندان

این کارها اغلب دیده نمی‌شوند و همین نامرئی بودن باعث می‌شود فشار روانی بیشتری به فردی که مسئولیت آن‌ها را بر عهده دارد، وارد شود🤦‍♀️🤦‍♀️.

تقسیم کار خانه و آثار آن در خانواده

مطالعات روان‌شناختی نشان می‌دهند که چگونگی تقسیم کار در خانه تأثیر مستقیمی بر رفاه و سلامت روان اعضای خانواده، به‌ویژه زنان و مادران دارد. اگر تمام یا بخش بزرگی از این وظایف بر دوش یک نفر باشد، این وضعیت می‌تواند منجر به خستگی مزمن، احساس نارضایتی و حتی فرسودگی روانی شود😔.

تحقیقات بهترین مشاور خانواده نشان می‌دهد که داشتن چند وظیفه در خانه به‌صورت هم‌زمان، برای سلامت روان مناسب نیست. مادران، به‌ویژه، بیشتر در معرض این وضعیت قرار دارند؛ زیرا اغلب مجبورند به‌طور هم‌زمان چندین کار را انجام دهند.

عدالت در تقسیم کار؛ کلید رضایت از زندگی

تقسیم منصفانه کارهای خانه بین اعضای خانواده می‌تواند نقش مهمی در افزایش رضایت از زندگی مشترک داشته باشد. اگر مسئولیت‌ها به درستی بین زن و مرد و حتی کودکان تقسیم شود، نه‌تنها فشار روانی کاهش می‌یابد، بلکه باعث تقویت روحیه همکاری و احساس ارزشمندی در خانه می‌شود.

🫵🫵 12 راهکاری که مردان را دلتنگ میکند! در این رابطه حتما مقاله چگونه شوهر خود را دلتنگ خود کنیم؟ را بخوانید.

وظایف اعضای خانواده در منزل از نگاه روان‌شناسی

خانه‌ای که در آن همه اعضا سهمی از کارها را بر عهده می‌گیرند، فضایی شادتر و صمیمی‌تر ایجاد می‌کند. اما هرکدام از اعضای خانواده چه نقشی دارند؟

🧑‍💼 پدر: ستون حمایت و امنیت خانواده

تحقیقات مشاوره روانشناسی اخیر نشان می‌دهد که مشارکت پدر در کارهای خانه باعث تقویت روابط خانوادگی و ایجاد حس برابری در خانه می‌شود.

وظایف اصلی:

• تأمین نیازهای مالی خانواده
• انجام کارهای فیزیکی سنگین مانند تعمیرات
• الگوسازی برای تقسیم وظایف و همکاری در خانه

📌 پدرانی که در کارهای روزمره خانه مشارکت می‌کنند، الگویی مثبت برای فرزندان خود می‌سازند و به کاهش کلیشه‌های جنسیتی کمک می‌کنند.

👩‍👧 مادر: قلب تپنده و مدیر احساسی خانه

مادران بیشترین بار روانی و احساسی خانه را به دوش می‌کشند. وظایف آن‌ها اغلب نامرئی است، اما تأثیر آن بر سلامت روانی خانواده بسیار عمیق است. آن‌ها علاوه بر انجام کارهای روزمره، نقش کلیدی در حفظ تعادل احساسی خانه دارند.

وظایف اصلی:

• مدیریت عاطفی و روانی خانواده
• برنامه‌ریزی و سازماندهی کارهای خانه مانند آشپزی و خرید
• تربیت و مراقبت از فرزندان

📌 تحقیقات نشان می‌دهد که مادرانی که بار بیشتری از کارهای خانه را به تنهایی بر عهده می‌گیرند، بیشتر در معرض فرسودگی روانی و کاهش رضایت از زندگی قرار می‌گیرند.

👧👦 فرزندان: مسئولیت‌پذیری از سنین پایین

جلب مشارکت کودکان در کارهای خانه نه‌تنها به والدین کمک می‌کند، بلکه مهارت‌های مهمی مانند مسئولیت‌پذیری و استقلال را در آن‌ها تقویت می‌کند. وظایف باید متناسب با سن و توانایی آن‌ها تعیین شود.

وظایف اصلی:

• مرتب کردن اتاق و جمع‌آوری وسایل شخصی
• کمک در کارهای ساده مانند چیدن میز یا شستن ظروف
• حمایت احساسی از والدین و خواهر و برادرها

📌 کودکانی که از سنین پایین در کارهای خانه مشارکت می‌کنند، در آینده مهارت‌های بهتری در مدیریت زمان، همکاری و مسئولیت‌پذیری نشان می‌دهند.

آیا میدانید مردان از زنان چه می خواهند؟ 25 انتظاری که مردان از زنان دارند چیست! حتما مقاله نیاز مردانه ای که زنان باید به آنها توجه کنند را بخوانید.

چگونه می توانیم در انجام کارهای خانه تقسیم کار داشته باشیم؟

انجام دادن کارهای خانه بدون کمک سایر اعضای خانواده فرآیندی استرس زا است.

اگر در انجام دادن کارهای خانه بین شما و شریک زندگی تان تعادلی نباشد قطعا می تواند باعث رنجش و تنش بیشتر بین شما شود. همچنین تفاهم در زندگی مشترک شما را به خطر می اندازد.

اگر به دنبال ایجاد تفاهم و یا حفظ آن در زندگی هستید، به شما پیشنهاد می کنم مقاله وظایف مرد در زندگی مشترکرا مطالعه کنید.

راه‌ های خلاقانه‌ ای برای تقسیم کردن کارهای خانه و کمک به ایجاد هماهنگی در خانه وجود دارد.

از کارهای خانه لیست تهیه کنید

✅اولین کاری که برای تقسیم وظایف در زندگی مشترک باید انجام دهید، تهیه یک لیست است. یک کاغذ بردارید و تمام کارهایی را که باید انجام دهید را یادداشت کنید. خرید مواد غذایی، پختن غذا، شستن ظروف، جارو کشیدن منزل، بیرون بردن زباله ها، شستن لباس ها، و غیره. همه آنها را به صورت واضح فهرست کنید.

✅پس از اتمام فهرست، تصمیم بگیرید که چه نوع کاری را می توان به صورت روزانه یا هفتگی انجام داد. به عنوان مثال، پختن غذا و شستن ظروف از وظایف روزانه خانه است در حالی که شستن لباس ها می تواند هفته ای یک بار انجام شود.

✅تهیه فهرست ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما می تواند نحوه تقسیموظایف در خانواده شما تغییر دهد. یک لیست به خوبی به هر عضو خانواده کمک می کند تا آنچه را که باید انجام دهد را بداند و وظایف را بر اساس آن انجام دهد.

با توجه به توان هر فرد، وظایف تقسیم شود

با این حال، این بدان معنا نیست که افراد فقط باید کاری را که دوست دارند انجام دهند. انعطاف پذیر باشید و وظایف خانه را بین اعضای خانواده بچرخانید. این کار از خستگی جلوگیری می کند و احساس عدالت و برابری را در خانواده تضمین می کند. همچنین راه مناسبی برای مقابله با شوهری است که فقط کارهایش براش مهمه و به شما و خانو.اده اهمیتی نمی هد. اگر شما نیز از زندگی با چنین مردی رنج می کشید، به شما توصیه می کنم مقاله شوهرم فقط به کارش اهمیت میدهرا مطالعه کنید.

یک تقویم برای کارهای منزل تنظیم کنید

یک تقویم برای وظایف اعضای خانواده در منزل ایجاد کنید تا مطمئن شوید که همه اعضا در کارهای خانه نقش دارند. حالا که فهرستی دارید و می‌ دانید چه کسی چه کاری را باید انجام دهد، آیا همه وظایف خود را انجام می دهند؟ هنوز نه، یک کار دیگر باید انجام دهید!! حتما زمان مشخصی را برای انجام وظایف تعیین کنید❌. هیچ کس نباید منتظر باشد تا کسی وظیفه او را انجام دهد!!.❌

⭕برای اینکه مطمئن شوید که با رعایت انصاف کارهای منزل را بین اعضای خانواده خود تقسیم کردید، یک تقویم ایجاد کنید. ⭕یک تقویم کاری برای خود بسازید. سپس زمان، وظیفه و نام شخصی که مسئول انجام دادن آن است را اضافه کنید. در نهایت، تقویم را در مکانی که قابل مشاهده است مانند یخچال یا در اتاق سنجاق کنید. از همه بخواهید آنچه را که انجام داده اند علامت بزنند تا ارزیابی عملکرد هر عضو خانواده آسان تر شود.

برای کمک در کارهای خانه ارزش قائل شوید

در آخر هفته، ارزیابی کنید که هر فرد کدام یک از کارهای خانه را انجام داده است. هر زمانی که می توانید از کمک های همسر یا فرزندتان تمجید کنید و از زحمات همه اعضای خانواده تشکر کنید.

🔴🔴در همین حال، برای تنبیه افرادی که موفق به انجام وظیفه خود در منزل نمی شوند، احساس گناه ایجاد نکنید.

🔴🔴برای هر یک از اعضای خانواده که به مسئولیتش عمل نکرد جریمه های کوچکی را در نظر بگیرید (اگر فرزند شماست، پول جیب او را قطع کنید) یا مثلا همسر شما برای جبران تقصیر خود، غذا بپزد.

در کارهای خانه از یکدیگر حمایت کنید

📛هرگز اعضای خانواده خود را زمانی که تمام تلاش خود را برای کمک کردن در کارهای خانه کرده اند مورد انتقاد قرار ندهید.

📛اگر شریک زندگی تان یا فرزندانتان کار بدی انجام می دهند، به آرامی برای آنها توضیح دهید که چگونه باید به شیوه ای درست کارش را انجام دهد.

📛در صورت نیاز از آنها حمایت کنید. انجام کاری که با آن آشنایی ندارند را به عهده آنها نگذارید.

📛همچنین انتظارات خود را پایین نگه دارید. از شوهر خود انتظار نداشته باشید که ظروف آشپزخانه را براق کند و کف دستشویی را سفید کند. این انتظارات می تواند باعث قهرکردن شوهر شود. در این شرایط شما باید مقاله وقتی یک مرد قهر میکند بهترین برخورد چیست؟ را بخوانید.

📛تقسیم وظایف در خانه باید طوری باشد که اعضا خانواده اجازه داشته باشند کارها را به روش خودشان انجام دهند. تا زمانی که همه چیز تمیز و مرتب است و هر کسی کارش را به خوبی انجام میدهد، بی جهت گیر ندهید.

از خدمات بیرون از منزل استفاده کنید

برخی اوقات ممکن است اعضای خانواده به وظیفه خود عمل نکنند. یا شما و شریک زندگیتان ممکن است درگیر شغل خود باشید. یا بچه های شما همه مشغول درس خواندن باشند. خب حالا گزینه دیگری را برای تقسیم وظایف در زندگی مشترک خود در نظر بگیرید، مانند خدمات نظافت منزل یا گرفتن خدمتکار.

✅زمانی که توانایی مالی این کار را دارید از دریافت این خدمات احساس گناه نکنید. استخدام یک سرویس نظافت می تواند شما را از تمام بار سنگین مسئولیت های خانگی که مانع لذت بردن از زندگی می شود رها کند.

بسیاری از خدمات نظافت منزل، انجام کارهای خانه را برای شما بسیار آسان می کنند. به سادگی یک برنامه را دانلود کنید، سرویس خود را انتخاب کنید و اطلاعات را پر کنید. در کمتر از یک ساعت، نظافتچی به خانه شما می آید.

سخنی از مشاوران آویژه

تقسیم کارهای خانه کار سختی نیست. به سادگی این مراحلی که مشاوران مرکز مشاوره خانواده تلفنی آویژه ارائه دادند را دنبال کنید و همه اعضای خانواده را درگیر کارهای خانه کنید. اما اگر به اشتراک گذاشتن کارهای خانه امکان پذیر نیست، از بیرون کمک بگیرید. از برداشتن مقداری از دشواری های وظایف خانه از روی دوش خود نترسید.

اگر شما زن و شوهری هستید که اهل انجام دادن کار خانه نیستید و توانایی پرداخت آن را دارید،خودتان را اذیت نکنید برای نظافت منزل یا کارهای دیگر، هزینه کنید. هیچ احساس گناهی در این مورد نداشته باشید این برای هر دوی شما خوب است، نه فقط برای یکی از شما.

در تقسیم کار بین زن و شوهر بسیار مهم است که کمی منعطف باشید. تقسیم کارهای منزل به صورت 50 / 50 همیشه واقع بینانه نیست زیرا همه چیز همیشه تغییر پذیر است.

مراقب باشید زندگی خود را با زوج های دیگر مقایسه نکنید. حتی اگر دوست شما همیشه از زندگی خود در اینستاگرام پست بگذارد که چگونه شوهرش لباس‌ها را با خوشحالی تا می‌کند، ممکن است برای همین موضوع با هم دعوا کنند. شما نمی دانید واقعیت زندگی دیگران چیست.